咸鴨蛋的味道雖咸，但卻是很好的下飯菜，也可以用來煮粥或是入菜，很多人喜歡吃，但是咸鴨蛋熱量高不高呢?吃了會長胖嗎?【咸鴨蛋熱量高不高 吃咸鴨蛋會長胖嗎】咸鴨蛋熱量高不高每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡 。一只咸鴨蛋可以食用部分的質量大約為53克，其所含有的熱量為100大卡，需要散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉 。
吃咸鴨蛋會長胖嗎一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會發胖的 。因為咸鴨蛋是比較咸的，一般吃上半個或者一個就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右 。這個數值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的 。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行腌制而成的，里面含有的營養素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被身體吸收，所以適當的吃些咸鴨蛋對身體健康是有好處的，大家可以放心食用 。
吃咸鴨蛋要注意什么咸鴨蛋雖然熱量不太高，而且營養有豐富，但也是不能夠多吃的，外面的咸鴨蛋在腌制的時候，為了使得賣相和口感更好，一般都會添加一些色素、防腐劑等成分，這些成分對身體健康是有危害的 。建議大家如果是比較喜歡吃咸鴨蛋的話，可以自己買些新鮮的鴨蛋回來，然后按照方子進行腌制，這樣吃的咸鴨蛋是比較新鮮的，而且也不會有什么防腐劑的添加，對健康也不會有傷害 。
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