肚子脹氣吃什么肚子脹氣吃什么食物好 _知識經驗

肚子脹氣吃什么食物，胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關，所以出現胃脹氣后應注意飲食調理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。也可以選擇一些有行氣作用的藥食同源之物。雞內金粥材料：雞內金、粳米100克。
做法：
1、雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用；
2、粳米清洗干凈備用，將粳米放入鍋中同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。
3、繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。
功效：雞內金能消積滯、健脾胃，治食積脹滿、嘔吐反胃。
橘子皮茶飲材料：橘子皮4克、生姜4片、紅棗8顆（剝皮）、綠茶一包、水適量。
做法：將所有材料放入鍋中以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
【肚子脹氣吃什么肚子脹氣吃什么食物好】 功效：橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化；揮發油能促進胃液分泌，幫助消化、減少發酵的機會。生姜的姜辣素能促進胃液分泌、增進腸管蠕動。
山楂麥芽粥材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。
做法：
1、山楂、麥芽清洗干凈、備用，粳米淘洗干凈、備用；
2、將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次、連服數日。
功效：可有效緩解噯氣等癥狀。
木瓜鯇魚尾湯材料：番木瓜1個、鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊、鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許、放適量水共煮1小時左右。
功效：滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
麥芽茶材料：麥芽10克、綠茶一包、水適量。
做法：將所有材料放入鍋中以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲用。
功效：麥芽能促進胃酸和胃蛋白分泌、促進食物消化安全，不再產生氣體；茶葉含咖啡因可以促進胃液分泌，但有消化道潰瘍的人不宜多喝。

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