女人補腎喝什么粥女性吃什么粥補腎效果較好 _知識經驗

古語有云：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會容顏早衰。一旦腎臟不健康，女人就容易出現夜間尿頻、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發白發、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等癥狀。為了自己的健康，好好調理一下你的腎吧。都說食補是最好的調理方法，那么下面就來看看女人喝什么粥補腎?天門冬粥材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量
做法：先將天門冬加水煎煮后去渣取濃縮汁，將粳米洗凈后加天門冬濃縮汁煮成粥，待粥煮沸之后放入適量冰糖，再煮至冰糖融化之后即可食用。
【女人補腎喝什么粥女性吃什么粥補腎效果較好】 功效：天門冬的塊根是常用中藥，味甘、苦、寒，無毒，有滋陰潤燥、養陰生津、潤肺清心、清火止咳等功效。正是由于這些良好的功效，因此用天門冬煮粥喝對于治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口干等癥效果良好。
阿膠糯米粥材料：糯米小半杯，阿膠三分之一片，紅糖一勺，紅棗兩顆，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：將阿膠磨碎備用，糯米洗干凈浸泡片刻厚和紅棗，枸杞，當歸，北芪洗干凈后放入砂鍋，加水煮開，用勺子攪拌一下放置粘鍋，然后用小火煮至粥粘，放入阿膠粉和紅糖，攪勻后即可關火。
功效：糯米有溫中補脾胃的功效，可以有助于加強阿膠的補養陰血與補肺的功效。加上紅棗枸杞等食材一起煮粥，能夠滋陰補虛，養血止血，益腎黑發，補肺潤肺，養顏抗衰老。
益智粳米粥材料：粳米50克，益智仁5克
做法：先將益智仁研磨成粉，將粳米淘洗干凈后放入砂鍋，加清水用大火煮沸，再轉小火熬至粥粘后，加入益智仁粉和其他調味品，再煮片刻后放涼即可食用。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合于治療因腎虛腎虧引起的腰酸、腹中冷痛等癥狀。
當歸紅棗粥材料：當歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克
做法：將當歸用溫水浸泡片刻后，加水200克，先煎濃汁后去渣取汁，和粳米，白糖，紅棗一起加水適量，煮成粥，每天早晚服用一次，十天為一個療程。
功效：當歸紅棗粥有補腎補血，調經活血的功效，主治因腎虧引起的氣色虧損，胃寒怕熱等癥。
桂圓枸杞粥材料：30克桂圓肉， 20克枸杞， 80克大米， 800ml清水， 30克冰糖
做法：將枸杞，桂圓，大米洗干凈，放入砂鍋中加適量的水，煮至粥開，再加枸杞煮五分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用于治療因腎虛引起的失眠多夢等癥。
長壽粥材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

女人補腎喝什么粥 女性吃什么粥補腎效果較好

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