吃什么水果補血補鐵吃什么水果補血補鐵效果好 _知識經驗

吃什么水果補血補鐵，紅棗豬肝補血雖好，但是紅棗糖分高、熱量高，豬肝氣味特殊，很多人吃不習慣。而水果水分多、甜味足，大多數人都愛吃，以下這些水果可以起到補血的作用，如果覺得紅棗上火，豬肝味大，蔬菜不愛吃，多吃這些水果也能補氣血葡萄葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵和葡萄糖，以及多種維生素和氨基酸，性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品，是補血水果中很好的一種。
葡萄是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用，懷孕的婦女也建議可以適當食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！
龍眼龍眼也稱桂圓，是補血水果之王，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，味甘、性溫，歸心、脾經。其作用有：補益心脾，養血安神。
【吃什么水果補血補鐵吃什么水果補血補鐵效果好】 適合脾虛癥兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。但是要注意，濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。
甘蔗在水果中頗受人們喜愛的甘蔗富含鐵，鋅，鈣，磷，錳等微量元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了“補血果”的美譽。但是，甘蔗含糖量很高，不要過量吃，特別是糖尿病人要注意。
桑葚干桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目、補血養顏等功效。
需要注意的是，對孕婦來說，吃桑葚是有益的，不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚不宜超過10顆。
櫻桃櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，能和阿膠的一些功效相媲美。
每百克櫻桃果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

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