月經期喝什么湯補血經期喝些什么湯比較好補血補氣血 _知識經驗

因為月經期間失血過多，不少女人月經后都有一定程度的貧血癥狀，那么月經后喝什么湯補血最好呢？下面一起來看看吧。月經期喝什么湯補血
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
１.排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２.將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯材料：紅棗７枚、紅豆5０克、花生紅衣適量
做法：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。
功效：如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個、生姜３片。
做法：
1.云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2.黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（８碗量）。
3.武火煲沸后，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
功效：適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
補血養顏喝什么湯
銀耳南瓜補血湯材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
做法：
1.銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
2.砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
3.放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生姜３片。
做法：
1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
2.牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
3.武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血喝什么湯圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
【月經期喝什么湯補血經期喝些什么湯比較好補血補氣血】 做法：
1.圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
2.一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
3.武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
章魚干豬腳姜湯材料：章魚干１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老姜１塊。
做法：
1.章魚干略浸洗；老姜切片。
2.豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。
3.一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

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