社會中，面對日益加劇的社會壓力，很多朋友都出現了失眠的癥狀 。失眠給我們的工作、學習和生活都會帶來影響，同時也會對我們的精神狀態帶來不可忽視的困擾 。那么，造成我們失眠的原因究竟有哪些，失眠吃什么食物好！下面就讓小編為你解答吧 。蘆筍蘆筍具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用 。蘆筍包含蛋白質，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠 。
豬肝【冬天失眠吃什么好 夏季失眠吃什么好】 豬肝含銅較高，有助于提高睡眠質量，失眠患者可以適當食用 。
蓮子蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效 。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠 。
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