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養護胃腸道的食物 養護腸胃的食物

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養護胃腸道的食物 養護腸胃的食物


腸胃是人體比較重要的消化吸收系統 ， 人體各個器官的營養供給都離不開腸胃 ， 現在人們生活節奏過快 ， 工作忙碌養成不按時吃飯 ， 饑一頓 ， 飽一頓 ， 這樣下去會對胃很不好 ， 而且胃病很難醫好 ， 平時注意養護自己腸胃才是最好選擇 。這些食物可以讓腸胃更健康
下面這些食物 ， 可以養護腸道 ， 讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復 ， 這樣才能真正讓腸道真的很輕松哦！
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素 ， 可促進身體良性循環 。建議常喝蜂蜜水 ， 既潤腸又美容 。
海帶
海帶呈堿性 ， 有助于潤腸通便 。最佳吃法是清蒸 ， 這樣不會破壞礦物質 ， 還可以有效地增加腸蠕動 。
豬血
豬血經過消化酶分解 ， 會產生有解毒作用的物質 ， 可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間 。喝豬血白米粥 ， 能有效幫助腸道解毒 ， 預防結腸癌 。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E ， 能促進血液循環 ， 源源不斷地為腸道輸送能量 ， 預防便秘和腸癌 。可與排骨、海米一同熬制成粥 。
酸奶
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍” ， 協助腸道抵抗有害菌 。兩餐之間喝杯酸奶 ， 可使腸內菌群平衡 ， 促進腸道消化分解 。
花生
花生入脾經 ， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。每日吃5~6粒花生 ， 就能強健腸道 。用水煮花生 ， 營養不會被破壞 ， 也容易吸收 。
黑木耳
【養護胃腸道的食物 養護腸胃的食物】 黑木耳含有植物膠質 ， 可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素” ， 并將其排出體外 ， 起到“洗滌”腸道的作用 。涼拌吃最有營養 ， 依個人口味加入調料攪拌均勻即可 。

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