燕窩怎么做最有營養做法如何呢 _知識經驗

1、用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜。
2、將干燕窩用純凈水浸泡4-8個小時，放于自然通風處，注意觀察燕窩的膨脹程度。
【燕窩怎么做最有營養做法如何呢】3、待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。
4、挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。
5、清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。
6、將處理好的燕窩倒入燉盅內，加入純凈水浸過燕窩，稍高1CM的水量為佳。
7、加蓋，置于蒸鍋內，隔水以文火燉2個小時，以表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標準。
8、燉的時候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻即可。

燕窩怎么做最有營養 做法如何呢

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