眼睛干澀吃什么食物好一點眼睛干澀吃什么食物好 _知識經驗

由于現在電子產品越來越多，眼睛干澀已經成為電腦族和上班族常見的癥狀，除了讓眼睛休息之外，其實也可以通過食療的方式來改善眼睛干澀的情況。那眼睛干澀吃什么食物好呢？枸杞枸杞是有滋補肝陰的作用的，從中醫的角度來說，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以常吃枸杞是能幫助緩解眼睛干澀的，枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者直接咀嚼也可以，每天10-20克，根據眼睛干澀情況增減。
菊花菊花入肝經，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用菊花泡茶喝對于肝火旺、用眼過度引起的雙眼干澀有較好的緩解作用。
胡蘿卜胡蘿卜中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素，這兩種物質對于維持眼睛的健康都是非常重要的，充足的維生素A能緩解眼睛疲勞，幫助增強視力，還有明目的作用，對于眼睛干澀的情況也會有所緩解。
玉米玉米中是含有黃體素、玉米黃質的，是抗眼睛老化的極佳食物，容易出現眼睛干澀的人群，可以適量多吃些黃色的玉米，能緩解視力下降、黃斑變性等現象，對于眼睛干澀疲勞也有緩解效果。
豬肝豬肝中是含有豐富的維生素A的，能起到保護眼睛，維持正常視力，防止和緩解眼睛干澀、疲勞等現象。
眼睛干澀吃什么好菊花茶材料：5-6朵杭白菊。
做法：將杭白菊放入茶壺中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘左右，即可倒出飲用。
功效：菊花茶是有排毒降火、清肝明目的功效的，適合經常用眼的人群飲用來緩解眼睛干澀疲勞的現象。
枸杞桑葚粥材料：5克枸杞、5克桑葚、5克山藥、5顆紅棗、100克粳米。
做法：將所有的原材料放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥即可。
功效：枸杞和桑葚能補肝腎、山藥、紅棗能健脾胃，視力疲勞者長期服用，能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，還能增強體質。
百合紅棗粥材料：10克百合、15克山藥、20克薏仁、10顆紅棗。
做法：將材料都清洗干凈之后，一起放入鍋中熬煮成粥食用。
功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾，紅棗富含維生素C、維生素A，搭配一起熬煮成粥，對于防治眼睛干澀效果是比較好的，還能用于明目。
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