手腳冰涼怎么調(diào)理 ， 手腳冰冷一直被中醫(yī)稱(chēng)為是氣血不足 ， 調(diào)理方法一般有增加運(yùn)動(dòng) ， 食療藥療 ， 還有增補(bǔ)一些散寒溫經(jīng)的藥物或者食物 。下面就帶大家來(lái)看看手腳冰涼怎么通過(guò)食療來(lái)調(diào)理吧 。【手腳冰涼怎么調(diào)理女人吃什么藥 手腳冰涼怎么調(diào)理】加減三紅湯材料：紅豆250克、紅棗15~20枚 ， 紅糖適量 。
做法：
1、把紅豆洗凈 ， 浸泡兩個(gè)小時(shí) ， 紅棗洗凈去核 。
2、鍋中放入紅棗、紅豆 ， 加入600毫升水 ， 倒入紅糖 ， 待棗和紅豆熟爛即可飲用 。
功效：有補(bǔ)脾生血之功 ， 可改善氣血不通 ， 緩解手腳冰涼的現(xiàn)象 。
山藥黑芝麻糊用料：山藥15克 ， 黑芝麻150克 ， 粳米60克 ， 鮮牛奶200毫升 ， 冰糖100克 ， 玫瑰糖6克 。
制法：
1、粳米用清水浸泡1小時(shí) ， 撈出濾干 。山藥切成小顆粒 。
2、黑芝麻洗凈后曬干 ， 入鍋炒香 ， 加鮮牛奶和清水拌勻 ， 磨成漿 ， 濾出漿汁 。
3、鍋中加適量水 ， 放入冰糖 ， 大火煮溶 ， 將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻 ， 加入玫瑰糖 ， 邊煮邊攪拌成糊 ， 熟后即成 。當(dāng)點(diǎn)心 ， 每日2次 。
功效：有滋補(bǔ)肝腎的功效 。
山藥羊肉湯用料：羊肉500克 ， 淮山藥50克 ， 蔥白30克 ， 姜15克 ， 胡椒粉6克 ， 黃酒20毫升 ， 精鹽3克 。
制法：
1、將羊肉剔去筋膜 ， 洗凈 ， 略劃幾刀 ， 再入沸水砂鍋焯去血水 。
2、將蔥、姜洗凈 ， 蔥切成段 ， 姜拍破 ， 淮山藥用清水潤(rùn)透后 ， 切成2厘米厚的片 ， 把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi) ， 加適量清水 。
3、先用大火燒沸后 ， 撇去浮沫 ， 放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒 ， 轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛 ， 撈出羊肉放涼 。
4、將羊肉切成片 ， 倒入碗內(nèi)即成 。當(dāng)菜佐餐 ， 隨意食用 。
功效：有補(bǔ)脾益腎 ， 溫中暖下的功效 ， 能夠緩解手腳冰涼 。
姜汁牛肉飯用料：鮮牛肉100克 ， 姜汁5毫升 ， 粳米500克 ， 醬油、花生油各適量 。
制法：
1、將鮮牛肉切碎 ， 剁成肉糜狀 ， 放碟上 ， 然后加姜汁 ， 拌勻后加些醬油、花生油再拌 。
2、把粳米淘凈放入砂鍋中 ， 加適量水 ， 如常法煮飯 ， 待鍋中水將干時(shí) ， 將牛肉倒入米飯 ， 約蒸15分鐘 ， 待牛肉熟即成 。
功效：有益氣和胃 ， 補(bǔ)虛消腫的功效 。
枸杞雞肉湯用料：雞半只 ， 枸杞子15克 ， 淮山30克 ， 生姜片15克 ， 精鹽適量 。
制法：
1、將雞肉洗凈切塊 ， 倒入開(kāi)水鍋中燙一下取出 ， 以去除腥味；
2、然后把雞塊放入砂鍋中 ， 加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開(kāi)水 ， 用小火煮至肉爛 ， 調(diào)味即成 。
功效：有補(bǔ)肝益腎 ， 溫中益氣的功效 。

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