夏天坐月子吃什么水果合適夏天坐月子吃什么水果 _知識經驗

【夏天坐月子吃什么水果合適夏天坐月子吃什么水果】

坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的，不要留下了病根就是一輩子的。坐月子期間一定要多喝營養湯和吃水果。夏天坐月子吃什么水果好？葡萄葡萄是夏季的應季水果，葡萄性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
蘋果蘋果性溫，蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發光澤，還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產婦的產后恢復。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了蘋果的。
香蕉香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有補血通便之用，利于產婦的腸胃蠕動，促進消化。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，才不至于對身體造成傷害。
山楂山楂味酸、性溫，含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用，坐月子期間往往食欲不正，飯量就少，此時適當的食用些山楂，既能夠增進食欲、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。但懷孕期間是不能食用山楂的，容易引發流產。
橘子橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外，橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養，吃橘子能夠避免以上現象的發生。
紅棗紅棗中含有很多維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，但是中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用。尤其的適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人去食用，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃，無論是否是夏天坐月子都能吃。

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