女性經期吃什么最好女性經期吃什么最好補氣血 _知識經驗

大家都知道蜂蜜對女性有很多好處，可以減肥美容、排毒養顏、潤肺止咳等等功能。女性在月經期間與平時相比，身體里會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。經期喝蜂蜜的好處蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。蜂蜜可以促進消貨，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分沁正常，蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。
女性在月經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的溫牛奶有助緩解經期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
蜂蜜大棗茶原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量做法：1、將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟。2、用打蛋器將紅棗搗碎，晾涼。3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中。4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。
蜂蜜牛奶芝麻茶【女性經期吃什么最好女性經期吃什么最好補氣血】 原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。功效：早晚分服。滋陰潤腸，補鈣通便。適用于排便困難、糞質干硬等亞健康狀態，對兼有骨質疏松癥者尤為適宜。生姜蜂蜜茶
原料：蜂蜜、鮮姜片做法：取適量鮮姜片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘后（最好溫度在45度左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），加入少許蜂蜜攪勻當水飲。功效：可以去斑,使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。
提醒1、市場上有些新鮮的蜜種，如桃花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
2、涼水沖服潤腸，溫水滋養。沖調蜂蜜水溫不要超過40℃，否則營養容易損失。用溫開水(45℃左右)沖服，滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。
3、經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

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