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喝豆漿有什么好處 女人每天早上喝豆漿有什么好處

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喝豆漿有什么好處 女人每天早上喝豆漿有什么好處


喝豆漿有什么好處，豆漿是一種很好的營養食物，食用豆漿對身體有很高的營養價值，并且有美容養顏的效果，那么喝豆漿有什么好處呢?下面就來給大家講講 。強身健體每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處 。
防治糖尿病豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
防治高血壓防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質 。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓 。
防治冠心病豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣 。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50% 。
防治腦中風豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生 。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能 。
防治癌癥豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效 。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50% 。
防治支氣管炎豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作 。
防止衰老豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大 。
豆漿的做法1、黃豆漿 材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量 。
做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用 。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 。
2、花生豆奶 材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量 。
做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用 。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛 。
3、芝麻黑豆漿 材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量 。
做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用 。
【喝豆漿有什么好處 女人每天早上喝豆漿有什么好處】 功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳 。

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