來月經(jīng)雖然壞處不少，但經(jīng)期排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生 。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢？經(jīng)血經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物 。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機(jī)，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污 。
【來例假吃什么菜最好排血 來列假吃什么最好排血】
紅豆紫米粥做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。
功效：補(bǔ)血活血，在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖 。
山楂桂枝紅糖飲做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用 。
功效：溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證 。
韭汁紅糖飲做法：鮮韭菜300克，紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。
功效：溫經(jīng)補(bǔ)氣，適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔 。
姜棗紅糖水做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水 。喝湯，吃大棗 。
功效：溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者 。
此外，女性經(jīng)期要保持充足的睡眠 。養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要 。肝血不足，月經(jīng)量容易變少 。而養(yǎng)肝血最重要的是睡眠，晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，讓容顏煥發(fā)光彩.

猜你喜歡

• 女人經(jīng)期吃什么食物好 女人經(jīng)期吃什么食物好呢
• 經(jīng)期吃什么豐胸效果最好 經(jīng)期吃什么豐胸效果最好呢
• 經(jīng)期怎么吃能緩解痛苦 經(jīng)期怎么吃能緩解痛苦嗎
• 經(jīng)期不能吃什么食物的禁忌 經(jīng)期不能吃什么
• 經(jīng)期后吃什么調(diào)理 經(jīng)期后吃什么調(diào)理一下
• 12歲女孩經(jīng)期吃什么食物好 經(jīng)期吃什么食物好
• 女生經(jīng)期吃什么水果好 女生經(jīng)期吃什么水果好呢
• 月經(jīng)期間減肥吃什么最好 女性經(jīng)期減肥吃什么好
• 來列假吃什么好一點(diǎn) 來列假吃什么好
• 月經(jīng)期可以吃暈車藥嗎? 經(jīng)期可以吃暈車藥嗎