怎么減肥又快又有效？其實 ， 想要快速有效實現減肥的目的 ， 最好的辦法就是把一些減肥來自的習慣寓于日常生活中 ， 這樣就能輕易地長期堅持下來 。下面小編給大家總結了需要注意8件事 ， 掌握好了能有效瘦下來 。

step1: “一戒”心事
解釋：比如胖孩子往往自信心不足 ， 心理壓力大 ， 體重過高的女性易患抑郁癥 ， 胖男則往往好斗 。所以這第一戒 ， 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足 ， 沒有安全感 ， 于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感 。心理影響身體的肥瘦！如果不從內心清除情緒垃圾 ， 清除掉一些根本的行為模式 ， 不斷壓抑自己 ， 即使減肥360新知成功 ， 一段時間之后可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來 ， 體重也反彈了；其二 ， 長期壓抑 ， 即使瘦下來人也變得很憔悴 ， 甚至導致抑郁癥 。
你現在可以做的：
重新在內心完全接納自己 ， 告訴自己：“我愛你 ， 不管你

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