一提起炎炎夏日，人們往往首先想到冰冰的冷飲和酸梅湯,而對滋補(bǔ)的雞湯等束之高閣 。大家往往認(rèn)為冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)，所以認(rèn)為夏季就不需要進(jìn)補(bǔ)了 。夏天進(jìn)補(bǔ)好不好其實(shí)夏天由于天氣炎熱，是人體代謝最旺盛的季節(jié),加上為了散熱而大量排汗,所以也是一年中消耗最多的季節(jié) 。所以，夏季更需要補(bǔ)充較多的營養(yǎng)物質(zhì) 。同時,夏季人們的消化功能大多會降低,進(jìn)食減少 。許多人到了夏天就會瘦一些,而體質(zhì)也會有所下降，出現(xiàn)"無病三分虛”的現(xiàn)象 。所以，在夏季進(jìn)補(bǔ)同樣是很重要的 。
夏天進(jìn)補(bǔ)要怎么補(bǔ)夏季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該遵循以下原則:應(yīng)該選擇清淡可口的滋補(bǔ)品,避免服用黏膩而不易消化的食物;重視健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)消化吸收功能;應(yīng)該注意清心消暑解毒,避免暑毒的侵害;應(yīng)選擇清熱利濕、生津止渴的滋補(bǔ)品,以平衡體液的消耗;由于出汗過多,氣津兩虛者,最好服用西洋參,養(yǎng)氣養(yǎng)陰的效果最好;陰血虛的人,應(yīng)該選擇滋陰補(bǔ)血的滋補(bǔ)品,如當(dāng)歸、熟地等 。
夏天食補(bǔ)吃什么蓮子、蕎麥、綠豆、荔枝、大棗、豬肉、牛肉、雞肉、豬肚、鯉魚、烏龜、甲魚、龍眼、蜂蜜、鴨肉、牛奶、豆?jié){、甘蔗、梨等 。
夏天藥補(bǔ)吃什么【夏天進(jìn)補(bǔ)好不好 夏天不適合進(jìn)補(bǔ)嗎】 西洋參、太子參、黃芪、茯苓、石斛、黃精等 。有滋補(bǔ)作用的中成藥有復(fù)方蜂王漿、參杞?jīng)_劑、人參銀耳晶等 。

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