入冬后的意味著冬天會越來越冷 。入冬后天氣寒冷干燥，要補水，多喝水，多吃水果才能達到身體水平衡的需要，才能有益于健康，那么你知道入冬吃什么水果好嗎?【入冬吃什么水果好 進入冬季吃什么水果好】冬棗冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當中，維生素C含量可以高達380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風 。
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助 。
柚子中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果 。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容，是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果 。
在柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等，這些都是我們?nèi)梭w所必須的元素，更是其他水果難以比擬的 。在柚子肉中，還含有著大量豐富的維生素C以及類胰島素等成分，因此有著很有效的降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效 。柚子容易與多種藥物產(chǎn)生相互作用，服藥時最好別吃柚子;柚子性寒，脾虛體寒的人不宜多吃 。
獼猴桃獼猴桃又稱奇異果 。一顆獼猴桃所含的維生素C是一個成年人每日需求量的兩倍多;其所含的膳食纖維可降低膽固醇、助消化防便秘;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，是都市白領的最愛 。更神奇的是，獼猴桃是種能讓人快樂的水果，情緒低落的時候不妨吃上一顆 。
獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用;獼猴桃的VC含量較高，不能和牛奶同時食用;女性經(jīng)期最好少吃或不吃獼猴桃 。
柿子柿子含有大量胡蘿卜素、維生素C，一個柿子所含維生素C的量，基本可滿足每人每天所需維生素C量的一半;柿子中的果膠是一種可溶性的膳食纖維，具有降低膽固醇，潤腸通便的作用;新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大 。
柿子不但可充饑，還具有養(yǎng)肺胃、清燥火的功效，食用柿子有潤肺、清火、止燥咳、通便秘等作用，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥，是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品 。
柿子含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良 。又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食 。此外，不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食 。
板栗中醫(yī)指出，板栗性味甘、溫、無毒，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等食療功效，經(jīng)常食用可強身愈病 。板栗是值得推薦的營養(yǎng)菜譜，適合生吃也可以煮熟吃 。板栗的營養(yǎng)價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍多 。
栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，有益于人體健康 。板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食 。

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