懂養(yǎng)生的人都知道很多食物需要在特定的時間內(nèi)食用方可將養(yǎng)生保健功效發(fā)揮到最大，蘭香子是茶飲中比較特殊的一種，營養(yǎng)豐富也可做養(yǎng)生保健品食用，那么這蘭香子什么時候吃最好？早上吃蘭香子清理腸胃【蘭香子吃了有什么好處 蘭香子什么時候吃最好】 蘭香子含有大量的膳食纖維和植物膠質(zhì)，能大量的吸水，因此，吃蘭香子都需先進(jìn)行泡發(fā)，并且食用時還需要同時大量的飲水，早上空腹時飲用這種茶能起到潤腸通便，幫助清理胃腸毒素 。
飯前吃蘭香子減肥瘦身蘭香子中含有大量的膳食纖維和膠質(zhì)成分，在食用之后會在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，增加人的飽腹感，還會在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質(zhì)，減少食物中糖類和脂肪的吸收，能減少整體能量的攝入，可減肥瘦身 。
飯后吃蘭香子促進(jìn)消化蘭香子中的膳食纖維刺激胃腸分泌的作用，在飯后食用能分泌更多的胃酸、腸液，增強(qiáng)消化功能，同時膳食纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動，加速糞便的排出，可防治便秘 。
三餐間吃蘭香子補(bǔ)腦蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸，在種子的子仁中，在三餐之間，體內(nèi)的糖類多消耗完了，這時候吃蘭香子補(bǔ)充大量的不飽和脂肪酸，增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)能力，補(bǔ)腦益智 。
吃蘭香子的注意事項(xiàng)1.蘭香子少量食用對身體有很多好處，但大量食用會造成消化不良，出現(xiàn)便秘、腹脹等癥 。
2.蘭香子中含有基因毒素，因此，這種食物孕婦不建議食用，避免胎兒畸形 。
3.蘭香子含有的成分比較復(fù)雜，其中很多屬于過敏原，因此，過敏體質(zhì)和小孩不建議食用，以免出現(xiàn)過敏 。

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