功效：中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，有清熱潤腸之功，香蕉蒸食可緩和其寒性，以免損傷脾胃 。
注意事項：本方適用于津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用 。
蒸紅棗：養(yǎng)血大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效 。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃 。
做法：取大棗 5 枚去核、枸杞少許，用水浸軟后，取雞蛋兩枚，加適量鹽打成蛋液，加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可 。
功效：枸杞味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，可滋補肝腎，益精明目 。雞蛋有養(yǎng)心安神，滋陰潤燥之功 。此食療方對于緩解少氣懶言、神疲乏力、心悸多夢、眼睛干澀等癥狀效果尤佳 。
蒸蘋果：止瀉易消化做法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸 5 分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用 。
功效：蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化 。
糖水桃子：補虛勞做法：鮮桃 800g、冰糖150g、水3500ml 。鍋內(nèi)燒水 。將桃子洗凈，去核去皮，切成小塊 。水開后放冰糖、桃塊，大火煮開 。蓋上蓋子，小火二十分鐘即可 。
功效：桃具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效，對于夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用 。

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