在日常生活中，圣女果是很常見(jiàn)的一種水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價(jià)值，深受人們的喜歡 。那么圣女果一天吃多少合適呢？圣女果一天吃幾個(gè)好？圣女果一天吃多少為宜每天吃15—20顆為宜 。
圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發(fā)腹痛，腹瀉等癥狀 。
圣女果吃多了有什么壞處腸胃不適 圣女果中的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)胃液分泌，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)消化，過(guò)量則會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀 。而且圣女果性寒，脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀 。
損傷牙齒 圣女果含有較多的有機(jī)酸，吃多了不僅會(huì)刺激腸胃，還會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，損害牙齒，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口 。
增加患病幾率 圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強(qiáng)的抗氧化性，吃多了容易破壞體內(nèi)的自由基，降低細(xì)胞的抵抗力，使身體更容易被病毒、細(xì)菌感染，增加患病幾率 。
圣女果吃多了怎么辦多喝熱水 圣女果吃多了，可以多喝點(diǎn)熱水來(lái)暖暖身體，而且還能沖淡胃酸，緩解腸胃不適 。
合理休息 通常來(lái)說(shuō)，只要不是腸胃不適的人多吃問(wèn)題就不大，喝了熱水后注意適當(dāng)休息即可 。
及時(shí)就醫(yī)【圣女果一天吃多少為宜 圣女果吃多了有什么壞處】 如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現(xiàn)了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、惡心等不適癥狀，并且還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免加重病情 。

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