雞胸肉是雞身上熱量最少的一個(gè)部位，所以深受減肥人士的喜愛(ài)，但雞胸肉在烹飪的過(guò)程中很容易變柴，那有沒(méi)有什么辦法可以使雞胸肉不柴呢？又有哪些原因?qū)е缕淙菀鬃儾衲兀孔屛覀儊?lái)看一下 。加酸來(lái)腌制雞胸肉由于脂肪少、再加上其肌肉組織較穩(wěn)固的原因，煮熟后因?yàn)樗值娜狈蜁?huì)變得很干很硬，所以吃起來(lái)就會(huì)很柴 。但是如果我們可以在烹飪前用檸檬汁或者是醋等酸性調(diào)味料來(lái)進(jìn)行腌制的話則會(huì)使肉質(zhì)變嫩滑，因?yàn)樗嵝原h(huán)境可以讓雞胸肉中的蛋白質(zhì)發(fā)生改變，就會(huì)讓雞胸肉吃起來(lái)沒(méi)那么柴 。
加水腌制雞胸肉【如何讓雞胸肉不柴 如何讓雞胸肉不柴不硬】 在腌制雞胸肉時(shí)適量加一點(diǎn)水也可以使雞胸肉沒(méi)那么柴，加完腌料和水后用筷子朝一個(gè)方向?qū)﹄u胸肉進(jìn)行攪拌，使得將腌料和水分吸收 。這樣烹飪的時(shí)候即使有水分流出還是不會(huì)使雞胸肉過(guò)于干柴 。
加入蛋白或水淀粉雞肉腌制入味后可以在雞肉的外層裹一定蛋白或者是水淀粉，這樣既可以在雞肉的外層形成一層保護(hù)層不然水分流失，還能讓雞肉的口感更加順滑 。
導(dǎo)致雞胸肉太柴的原因焯水溫度不對(duì) 很多人發(fā)現(xiàn)雞肉焯水完就變柴了，其實(shí)這是因?yàn)殪趟臏囟炔粚?duì) 。熱水下鍋會(huì)使得雞肉表面受熱而收縮，這樣就會(huì)導(dǎo)致腥味鎖在里面，使其口感變柴 。冷水下鍋的話會(huì)使得雞肉焯水時(shí)間太久，也容易使口感變柴 。
正確的方式的涼溫水下鍋，然后等水稍微冒泡時(shí)加入蔥姜等配菜去腥，等開(kāi)鍋時(shí)去掉水面浮沫即可出鍋 。
烹飪時(shí)間太久 有些人由于做菜習(xí)慣的原因，喜歡延長(zhǎng)肉類(lèi)的烹飪時(shí)間 。這樣雖然可以使肉類(lèi)食物吃的更加安全，但是同時(shí)會(huì)使得口感變柴，特別是像雞胸肉這種肌肉組織穩(wěn)固的部位，因此我們可以稍微改善一下烹飪方式 。
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