卷心菜是減肥人群經(jīng)常會吃的一種蔬菜，都說它的熱量在蔬菜中是比較低的，那么100克卷心菜的熱量是多少呢?100克卷心菜的熱量是多少卷心菜不同的做法，其熱量是不一樣的 。以100克的卷心菜為參考的依據(jù)，生吃的話，大概會攝入22大卡，做成酸辣味的話會攝入37大卡，涼拌的話則為38大卡，炒卷心菜的熱量為72大卡 。
卷心菜熱量高嗎從上面的數(shù)據(jù)來看，卷心菜的熱量確實是非常低的，因為一個成年人每天需要兩千到四千的熱量，不超過一百大卡的熱量幾乎是可以忽略不計的 。而且卷心菜無論哪種做法，熱量都是很低的，所以非常適合減肥的人群來吃 。
卷心菜怎么做著吃能減肥生吃卷心菜 卷心菜是可以生吃的，生吃卷心菜的熱量是卷心菜眾多吃法中熱量最低的 。我們可以將卷心菜做成蔬菜沙拉的形式來吃 。不過這里需要注意的是，吃卷心菜沙拉的時候，不要放沙拉醬，而是最好放檸檬汁 。因為雖然蔬菜沙拉的吃法很健康，但是沙拉醬中的熱量是非常高的，所以并不適合想要減肥的人群來食用 。將里面的沙拉醬換成檸檬汁，更健康 。
微波爐加熱 如果不太喜歡生吃卷心菜的口感的話，不妨可以將卷心菜處理好后，放入微波爐中加熱大約兩分鐘左右，然后和其他的蔬菜混合著吃，這樣也是比較美味健康的一種吃法 。
吃卷心菜要注意什么【100克卷心菜的熱量是多少 一斤卷心菜的熱量】 只吃卷心菜的話可以達到減肥的效果的，但是畢竟卷心菜中并不包含我們身體所需要的全部營養(yǎng)元素，所以大家還是需要少量攝入一些蛋白質(zhì)類的食物以及主食的，例如豆腐、魚類、牛奶、米飯、饅頭等 。

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