買了些雪蓮果來吃 ， 外觀上看這個很像紅薯 ， 我就直接按照平時吃紅薯的做法 ， 將其削皮切塊后煮糖水喝了 ， 不知道這雪蓮果熬水喝有什么功效呢？雪蓮果熬水喝有什么功效1、生津止渴 雪蓮果外觀上看著像紅薯 ， 但吃起來和紅薯不同 ， 其口感清甜脆爽 ， 汁水豐富 ， 十分的解渴 ， 加上其甜度高 ， 含有果糖 ， 可促進唾液分泌 ， 有助于緩解口干舌燥的現(xiàn)象 ， 尤其是熬水喝的做法 ， 更是富含水分 ， 有明顯的生津止渴功效 。
2、利尿通便 雪蓮果富含鉀元素 ， 又富含水分 ， 吃后可促進鈉的排泄 ， 同時有助于利尿 ， 而且雪蓮果還中富含膳食纖維 ， 食用后可以促進腸道蠕動、增加糞便含水量 ， 能幫助排便 。
3、清熱降火 雪蓮果性寒 ， 有清熱降火的功效 ， 適宜體熱旺盛的人群食用 ， 加上雪蓮果水分含量較高 ， 吃了可以生津止渴 ， 對火氣大造成的口干舌燥、便秘等癥狀有很好的緩解作用 。
4、輔助減肥 雪蓮果食用可促進食物消化 ， 潤腸通便 ， 同時其熱量較低 ， 100克雪蓮果只有54大卡的熱量 ， 熬水喝不僅水分多 ， 而且豐富的膳食纖維可提供較強的飽腹感 ， 能少吃點其他的高熱量食物 ， 因此吃雪蓮果有很好的減肥瘦身作用 。
5、增強免疫力 雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質 ， 還含有較多的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素 ， 這些營養(yǎng)物質能為機體提供能量 ， 提高機體新陳代謝水平 ， 增強免疫力和抗病力 。
6、美容養(yǎng)顏 雪蓮果富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質 ， 可抵抗自由基對肌膚的傷害 ， 抑制黑色素的形成 ， 有助于肌膚美白、光滑、細嫩 。
雪蓮果怎么煮水1、雪蓮果雞蛋糖水 材料：紅棗8個 ， 桂圓15個 ， 雪蓮果1根 ， 雞蛋1個 。
做法
1.雪蓮果削皮洗凈 ， 切成小塊后泡在水里防止氧化 。
2.桂圓干去殼 ， 放小碗里備用 。
3.紅棗用開水燙軟 ， 洗凈 。
4.把左右食材放進鍋里 ， 燉一小時左右 。
5.起鍋前打勻一個雞蛋 ， 澆在鍋里 ， 做成蛋花 。
2、冰糖雪蓮紅棗湯 材料：適量的紅棗 ， 雪蓮果1個 ， 冰糖2匙 。
做法
1.先將雪蓮果去皮 ， 削皮要注意 ， 將皮層全去掉 ， 象羅卜皮那樣厚一層 ， 里面是黃黃的半透明的果肉 ， 將果肉切成丁 。
2.紅棗洗干凈 ， 與雪蓮果肉一起置入器皿內 ， 放入冰糖和水 ， 如果器皿無蓋話 ， 水少放點 ， 如果器皿有蓋子 ， 則水可以放到適量 。
3.將器皿放入蒸鍋內隔水蒸燉 ， 水開后改小火燉一二個小時 ， 至紅棗爛了即可 。
3、雪蓮果雞湯 材料：雪蓮果500克 ， 老母雞1只 ， 姜3片 ， 鹽適量 。
做法
1.老母雞洗凈 ， 斬成大塊 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈起瀝干水 。
2.雪蓮果去皮切成滾刀塊 ， 姜切片 。
3.瓦煲內注入適量清水 ， 放入雞塊、姜片大火煮沸 ， 改小火煲1小時 。

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