糙米對肥胖和腸胃功能的患者有好的幫助 ， 所以可以考慮把糙米做成糙米漿來服用 。食材主料：糙米30g
【糙米漿】 其它食材：紅豆30g、花生30g、黑芝麻20g
做法步驟
1.糙米和紅豆洗凈泡一晚上 。
2.泡好的糙米和紅豆倒入豆?jié){機中 ， 加水在水位線之中 。
3.黑芝麻和花生洗凈倒入豆?jié){機中 。
4.插上電源按下營養(yǎng)米糊鍵 ， 聽見“滴滴”聲即可 。
5.米漿過濾一下 ， 等米漿稍微冷卻加入蜂蜜調(diào)勻 。
功效生津潤燥、除濕熱、緩解便秘
成果圖

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