1、用料：
雞胸脯肉2塊、球生菜適量、料酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺、奧爾良腌料2勺、芝麻1勺、辣椒面1勺、孜然粉1勺、辣椒粉半勺 。
【低脂烤肉的正確方法】2、做法：
（1）雞胸肉切?。?用料酒、生抽、蠔油、奧爾良腌料拌勻腌制20分鐘！
（2）下鍋中火炒到水分蒸干，然后下芝麻、辣椒面、孜然粉、辣椒粉、孜然粒再炒三分鐘，關火！盛出！夾兩三塊肉包著生菜吃，別提多美味！
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