青木瓜是番木瓜科番木瓜屬的熱帶喬木植物，也叫番木瓜，它的果肉甜美多汁，素有“百益果王”之稱，許多在哺乳期的寶媽們也會非常想吃青木瓜，但是又擔心會影響哺乳，那么青木瓜歐如期可以吃嗎？青木瓜哺乳期可以吃青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多種維生素以及其他人體所需的物質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富 ， 無毒無害，所以哺乳期的媽媽們是可以放心食用青木瓜的 。
哺乳期吃青木瓜的好處促進乳汁分泌 《現(xiàn)代實用中藥》中記載青木瓜：“未熟果液，治胃消化不良 ， 并為營養(yǎng)品，又為發(fā)奶劑 。”青木瓜中含有的凝乳酶，具有通乳的作用，產(chǎn)后乳汁不通可以通過青木瓜食療進行改善 。
補充營養(yǎng) 哺乳期的媽媽們每日除了要保證自己的營養(yǎng)外 ， 還需要額外負責寶寶的營養(yǎng)，因此補充營養(yǎng)非常必要 。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力 。
健脾消食 青木瓜性溫，味甘、酸，歸脾經(jīng)、肝經(jīng)，可以健脾消食 ， 木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶 ， 能將脂肪分解為脂肪酸，消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收 。
和胃化濕 青木瓜性溫、味酸 ， 具有香氣，能醒脾和胃、生津止嘔，常用于治療胃失和導致的嘔吐、疼痛、腹瀉 。
抗疫殺蟲 青木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶，具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等的作用，故可用于殺蟲抗癆 。
美容護膚 果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷等礦物質(zhì)，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還可以美容、護膚、養(yǎng)顏、淡斑 。
哺乳期如何吃青木瓜【哺乳媽媽可以吃青木瓜嗎 青木瓜哺乳期可以吃嗎】 哺乳期的媽媽們?yōu)榱吮ＷC乳汁分泌，飲食需要清淡，不刺激，多湯水 。
青木瓜燉豬蹄 材料：青木瓜200g，豬蹄4個,黃豆100g，蔥3根，姜5片，米酒、鹽適量 。
做法：
1、青木瓜去皮和籽，切塊 。豬蹄去雜毛洗凈，氽燙后撈出 。蔥洗凈，切長段 。黃豆泡水2小時，撈出 。
2、鍋中倒入8杯水，放豬蹄、黃豆、蔥段、姜片和米酒，煮至豬蹄8分熟 。
3、加入青木瓜 ， 煮至爛熟后熄火，加鹽調(diào)味 。
青木瓜鯽魚湯 材料：青木瓜300g，鯽魚600g ， 姜一塊，油、鹽、料酒、胡椒粉、芝麻油適量 。
做法：
1、將鯽魚去鱗去內(nèi)臟，洗凈，加入料酒和姜片腌制10分鐘 ， 備用 。
2、將青木瓜削皮，去籽，切塊，備用 。
3、起油鍋，把鯽魚下鍋煎，至表面變黃后移入湯鍋中 ， 加入適量水并放入木瓜，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲至湯水奶白色，加入胡椒粉、鹽、芝麻油調(diào)味后即可出鍋 。
吃青木瓜應當注意什么1、青木瓜不可多吃，一天吃一個或者半個就夠了 。因為青木瓜中含有較多的胡蘿卜素 ， 過多的攝入胡蘿卜素，就會在體內(nèi)堆積 ， 最后造成皮膚發(fā)黃 。
2、孕婦不能食用青木瓜 。木瓜中含有木瓜苷，具有增加子宮收縮的作用，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn) ， 孕婦最好不要吃木瓜 。
3、對青木瓜過敏者忌食 。

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