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9、鍋里加入適量油,爆香姜蒜末
10、加入香菇、少許鹽,翻炒
11、加入調(diào)好的汁,一邊煮一般翻動香菇
12、湯汁濃稠的時候加入泡椒
13、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子里,香菇油菜就做好了
紅燒冬瓜 材料:冬瓜300克、細(xì)香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些 , 最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)
2、植物油鍋燒熱后,下入冬瓜翻炒
3、炒到冬瓜的邊角微黃
4、調(diào)入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)
5、冬瓜煮爛入味后,大火收汁,出鍋前撒上蔥花
白灼西蘭花 材料:西蘭花2朵、色拉油1勺、蒸魚豉油 適量、食鹽 適量
做法:
1、西蘭花買回來之后,要用大量的鹽水浸泡半小時以上 。因為西蘭花是農(nóng)藥非常濃烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有農(nóng)藥殘留 , 一定要處理好方可食用
2、浸泡好沖洗干凈的西蘭花,切成塊
3、將西蘭花焯熟
4、過涼
5、過涼后的西蘭花擺盤,倒入蒸魚豉油
6、鍋中燒熱一勺油,澆在西蘭花上即可
蠔油生菜 材料:生菜1棵、植物油1.5湯匙、食鹽1小勺、蠔油2湯匙、玉米淀粉5克、水 適量、蒜5克、白糖1/2小勺
做法:
1、生菜洗干凈瀝干水備用
2、大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兌成水淀粉(稍薄一點(diǎn)),燒一鍋開水,放1小勺鹽
3、然后放入生菜,焯十秒左右后迅速撈出瀝干水
4、焯好的生菜擺入盤中待用
5、另起鍋,放少許植物油燒至五成熱,放入蒜末爆香
6、加入蠔油、白糖和水淀粉,燒開后淋在生菜上即可
酸辣土豆絲 材料:土豆300克、干辣椒3個、姜2片、植物油2湯匙、食鹽1/2茶匙、雞粉1/4茶匙、米醋1湯匙
做法:
1、土豆洗凈,去皮切絲,放入清水中浸泡
2、鍋中熱油,爆香姜片和干紅辣椒段
3、倒入土豆絲不停地翻炒
4、斷生以后,調(diào)入少許的鹽、米醋和雞粉,炒勻即可

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