經(jīng)期時女性朋友受到激素的影響，多多少少都會有些不舒服的感覺 ， 像是腹痛，腰酸 ， 心煩等，不妨吃些營養(yǎng)的食物來緩解不適，那么月經(jīng)期間吃什么食物最好？花生桂圓紅棗湯紅皮花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆 。材料洗凈，將花生和紅棗一起用砂鍋煮沸 ， 再放桂圓肉用小火燉40分鐘，可以放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖調(diào)味 。
作用：滋養(yǎng)調(diào)氣，補(bǔ)血安神 ， 經(jīng)期喝改善氣色萎黃或蒼白等癥狀 。
南瓜紅棗蓮子湯南瓜200克，紅棗30克，水發(fā)紅蓮子30克 ， 冰糖少量 。南瓜洗凈，去皮 ， 切成塊，紅棗和蓮子洗干凈，將紅棗和蓮子放到砂鍋里，煮沸 ， 放南瓜，再轉(zhuǎn)成小火煮至熟軟，放冰糖 。
作用：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，可改善經(jīng)期失眠，心煩，氣血不足等癥 。
木瓜銀耳紅棗湯木瓜半個、銀耳一朵、紅棗若干、冰糖少量 。銀耳用水泡發(fā) ， 撕成小朵，紅棗洗干凈，木瓜去皮去籽，切好 ， 紅棗和銀耳用砂鍋先煮沸，再放木瓜，煮至湯汁粘調(diào)，材料熟軟 ， 放冰糖 。
作用：滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血，美白皮膚，還有利于豐胸 。
紅糖雞蛋大棗湯紅棗5-8顆，雞蛋1顆，紅糖適量 。紅棗洗干凈 ， 放到砂鍋里 ， 倒入足夠的清水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火 ， 打入雞蛋，放好紅糖，一直煮至蛋熟 。
作用：有利于經(jīng)期污血的排出，可以改善經(jīng)期小腹冷痛 ， 手腳冰涼，身體乏力等不適 。
紅豆枸杞大棗湯枸杞20克、紅棗80克、紅豆100克 。紅豆浸泡一個晚上 ， 枸杞子和紅棗沖洗干凈，紅棗和紅豆先用砂鍋煮沸 ， 放枸杞子，繼續(xù)用小火煮半小時 。
【月經(jīng)期間喝什么湯最好的 月經(jīng)期間喝什么湯最好】 作用：補(bǔ)中益氣 ， 潤心養(yǎng)肺，滋補(bǔ)肝腎，消腫利水，可令人面色紅潤 ， 皮膚滋潤 。
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