蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，英文名Cranberry，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬（學(xué)名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亞屬）的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長(zhǎng)在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中 。花深粉紅色 ， 總狀花序 。紅色漿果可做水果食用 。目前在北美的一些地區(qū)被大量種植 。

step1: 降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率：導(dǎo)致細(xì)菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因 ， 當(dāng)這種細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間附著在胃黏膜上時(shí)，就會(huì)對(duì)胃部造成傷害，引發(fā)細(xì)菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細(xì)菌黏附在胃中 。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護(hù)能力，而且這種「天然抗生素」不但不會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔(dān)心會(huì)有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系 。



step2: 減少心血管老化病變:經(jīng)常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血代南漸管提早老化煺休，產(chǎn)生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾?。虼艘繳恢焙粲醮蠹遙?應(yīng)少吃這一類三高食物 ， 平常也應(yīng)多加攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物(如魚油) ， 以避免低密度酯蛋白膽固醇(俗稱壞的膽固醇)氧化 。但對(duì)于素食者來說，因?yàn)闊o法選擇葷類食物，而在一般植物當(dāng)中，這類營(yíng)養(yǎng)成分也不高，所幸在蔓越莓當(dāng)中 ， 不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者 ， 都能夠利用蔓越莓來保護(hù)心血管健康 。


step3: 抗老化，避免老年癡呆：在一份美國(guó)大學(xué)的博士報(bào)告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮 ， 而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠，尤其在這個(gè)處處充滿著自由基傷害的大環(huán)境里，想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難，而經(jīng)常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一 。
【蔓越莓的功效】



step4: 養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健本客推造孩什既間康：任何水果當(dāng)中 ， 都有著能令肌膚美麗健康的維生素C，蔓越莓當(dāng)然也不例外 。珍貴的小紅苺能一面抵抗自由基對(duì)肌膚造成的老化傷害，一面為肌膚添加所需的營(yíng)養(yǎng)元素，如此雙管齊下，想不變年輕美麗恐怕也很難吧!



step5: 預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾?。?/b>蔓越莓中含有單寧酸，黃酮類等物質(zhì)，可以抑制細(xì)菌在泌尿系統(tǒng)中生成 ， 抑制幽門螺旋桿菌感染，具有預(yù)防和治療泌尿系統(tǒng)疾病的作用 。

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