經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)喝茶其實(shí)可以起到提神 ， 醒腦的作用，但是對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，會(huì)擔(dān)心喝茶的話會(huì)導(dǎo)致失眠的情況更加嚴(yán)重，例如喝菊花茶 ， 那么睡前喝菊花茶會(huì)失眠嗎？睡前喝菊花茶會(huì)失眠嗎不會(huì) 。
菊花茶和其他茶有很大不同 ， 主要成分是菊花，雖說(shuō)是茶 ， 但是屬于花茶，沒(méi)有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以后，不會(huì)對(duì)睡眠有什么影響 。其實(shí)，喝菊花茶不僅不會(huì)讓人失眠，反而有一定的安眠的作用 。菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時(shí)候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進(jìn)人體睡眠 。
晚上可以喝菊花茶嗎菊花茶具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，但脾胃虛寒者最好少喝 。晚上最好不好喝太多菊花茶 。菊花茶雖然不會(huì)導(dǎo)致失眠，建議大家也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時(shí)喝一小杯菊花茶，可以有效寧神 。同時(shí)，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁 ， 而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現(xiàn)腸胃不適 。
菊花茶怎么泡才正確第一步：洗茶 雖然菊花和茶葉不同，但是也不要忘了，菊花在晾曬過(guò)程中也有很多灰塵和油脂混入到里面 ， 因此必須用80度的熱水泡個(gè)3到5秒，再迅速把水濾掉 。因?yàn)闀r(shí)間久了，就會(huì)把菊花的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)濾掉的，這個(gè)矛盾必須掌握最佳黃金結(jié)合點(diǎn) 。
第二步：泡茶 用100度的開(kāi)水或者涼到90度的熱水沖入菊花里，放置5分鐘即可飲用 。注意一定是熱水沖進(jìn)菊花而不是菊花放進(jìn)熱水哦 。這是因?yàn)闊崴疀_進(jìn)去會(huì)攪動(dòng)菊花，泡的郎利充分，不用你再去專門攪拌了，而把菊花放進(jìn)熱水，你還要攪拌，否則菊花會(huì)飄在水面上 。
第三步：泡茶次數(shù)【睡覺(jué)前喝菊花茶會(huì)失眠嗎 睡前喝菊花茶會(huì)失眠嗎】 關(guān)于重復(fù)泡的次數(shù)，我個(gè)人認(rèn)為 ， 只能泡兩次就可以了，次數(shù)多了，比如超過(guò)三次了就沒(méi)什么意義了，已經(jīng)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，除了浪費(fèi)你的功夫而已 。

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