1、碳水化合物食物是生活的必需品 ， 人體需要的食物主要包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米飯、白面條都是碳水化合物類(lèi)食物，碳水化合物類(lèi)食物可以提供人體所必須的能量 。
【什么是碳水化合物食物 碳水化合物食物是哪些】2、人體所需要的熱量每天大約在1500千卡左右，其中50%-60%碳水化合物食物是指由碳、氫、氧三種元素組成的一大類(lèi)化合物，含有碳水化合物并為主的食物成為碳水化合物食物，它是為人體提供熱能的三種主要營(yíng)養(yǎng)素中最基本的營(yíng)養(yǎng)素 。碳水化合物主要食物來(lái)源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅(jiān)果、蔬菜（如胡蘿卜、番薯等）的熱量是由碳水化合物類(lèi)食物提供的，所以，要重視碳水化合物類(lèi)的食物
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