【亞麻籽油怎么食用 亞麻籽油的食用方法】

1、拌菜 ， 可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉） 。
2、烘焙糕點(diǎn) ， 將其它食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點(diǎn)清爽而不油膩 。
3、添加到輔食 ， 剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥 ， 將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養(yǎng)，而且味道極好 。也可以將亞麻籽油加到豆?jié){，牛奶和果汁里 。
4、炒菜，鍋燒熱后倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸 。
5、直接口服 ， 對(duì)于肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個(gè)很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開水，然后喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水 。
6、調(diào)餡或調(diào)醬碟，包餃子，包子，包抄手時(shí) ， 可用亞麻籽油調(diào)餡，另外 ， 火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調(diào)制 。
7、拌酸奶 。

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