|從現(xiàn)在到入冬，女人多吃4種堿性食物，補氣血潤肌膚，為過冬儲能( 二 )

推薦吃法：黑芝麻糯米糕

1、先將100克的黑芝麻用電餅鐺炒熟，放到研磨機中磨成粉，接著再繼續(xù)加入200克的糯米粉以及30克的糖，繼續(xù)啟動，讓粉類更均勻地混合在一起。

2、用適量的純牛奶將混合好的粉類溶解，形成細膩具有流動性的液體，狀態(tài)如酸牛奶一般。

3、一些橄欖油均勻地涂到模具的底部以及四周，將混合物倒進去，并且包裹上保鮮膜。
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4、將模具放于蒸屜上，用大火加熱四十分鐘左右，將液體蒸為膏狀。

5、待模具的溫度降下來之后，用硅膠鏟沿著邊緣的部分刮一刮，翻過來就可以脫模了。進一步切成小塊即可。入口滿滿的黑芝麻香，軟糯解饞。

第三種：桃膠
桃膠仿佛是一種專為女人而生的植物膠質，兼具著藥用的屬性。桃膠中富含蛋白質與植物膠原，有助于滋補身體，補充腦力，養(yǎng)顏潤膚等。女人們不妨給自己準備一些，增強體質助養(yǎng)顏。
推薦吃法：桃膠牛奶羹

1、桃膠泡發(fā)之后體積會膨脹為原來的3倍以上，所以一次別泡太多，但是要泡充分，可以隔夜來泡，一直泡到沒有硬芯，挑出雜質，清洗干凈并瀝干。

2、桃膠放到鍋里，多加一下水，同時搭配一些冰糖進去，用最小火一點一點煮到沸騰之后關火。然后燜二十分鐘，接著再用小火繼續(xù)燉二十分鐘即可。

3、將煮好的桃膠撈出來盛到大碗里邊，注入適量的純牛奶進去，也可以搭配一些其它的干果或水果等，就可以享用了。

第四種：牛肉
補充氣血離不開肉類，尤其是紅色肉類。天氣越來越冷了，女人們要舍得給自己吃上一些牛肉，這是一種優(yōu)質的健康肉類，氨基酸，蛋白質含量高，脂肪低，有助于滋補氣血，強健體質，還幫助維持身材。
推薦吃法：小炒牛肉

1、準備300克左右的黃瓜條或里脊，切成小厚片，放入淀粉，黑胡椒，醬油，玉米油，攪勻腌制。

2、一小把蒜苔洗凈切小段，一小段胡蘿卜切小細條。

3、起鍋燒油，油溫升高之后，把牛肉放到里邊，炒到斷生，從鍋中盛出。

4、蒜苔與胡蘿卜一起下鍋爆炒，一兩分鐘的時間把兩樣菜炒到斷生，調入一點生抽，鹽快炒入味。最后把牛肉再一次倒進去，與兩樣食材炒到香味彼此融合，馬上裝盤出鍋。

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