香蕉對減肥相當(dāng)有效 ， 是因為它卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，看看香蕉中含有什么營養(yǎng)成分？香蕉有多少熱量？香蕉中含有什么營養(yǎng)成分在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食 。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素 。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力 ， 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣?。俳秤⒅?保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育 。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用 。
香蕉有多少熱量香蕉的熱量是：91大卡(100克可食部分) 。
香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果 。香蕉含糖量屬于較高的水果，但是減肥患者也需要適當(dāng)補(bǔ)充糖分，如果糖份不足的話就會出現(xiàn)低血糖的癥狀 ， 患者會眩暈 ， 尤其是在夏季，身體能量代謝較快，很有可能因為營養(yǎng)補(bǔ)劑不及時而發(fā)生暈倒的情況 。
醫(yī)用價值有哪些呢果實含淀粉0.5%，蛋白質(zhì)1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等 。并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺 。葉含少量鞣質(zhì)及纖維素11.55% 。功能主治：清熱解毒，利尿消腫，安胎 。
香蕉有什么禁忌人群1、空腹的人 香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康 。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物 ， 在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動 ， 促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞 。
2、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者 香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢 ， 代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情 。
3、體質(zhì)偏虛寒者 香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康 。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉 。
4、腎炎患者【香蕉中含有什么營養(yǎng)成分 香蕉有多少熱量】 腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重 ， 所以腎病寒者最好是不要吃香蕉 。

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