綠豆糕是一種很受歡迎的傳統(tǒng)特色糕點(diǎn) ， 很多人都是綠豆可以起到減肥的作用，那么吃綠豆糕可以減肥嗎？吃綠豆糕可以減肥嗎【吃綠豆糕可以減肥嗎 減肥可以吃綠豆糕嗎】 不能 。
減肥是要通過(guò)某種科學(xué)的方法達(dá)到減重或減脂的目的 ， 主要是以代謝身體多余的脂肪為主 ， 而綠豆糕是一道傳統(tǒng)的糕點(diǎn) ， 口感清香，細(xì)膩綿軟，其主要制作原料有：綠豆粉、白糖、豬油等，具有清熱解毒、祛暑止渴等功效 ， 但是它并無(wú)促進(jìn)脂肪代謝的作用 ， 所以也起不到減肥的效果 。
減肥可以吃綠豆糕嗎不建議食用 。
每100克綠豆糕中的碳水化合物的含量約為73.4克，其熱量約為351大卡，是一種高碳水、高脂肪、高熱量的小吃，在減肥期間食用綠豆糕不僅起不到減肥的效果，還可能會(huì)容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以一般減肥時(shí)不建議食用綠豆糕 。
減肥期間飲食要注意哪些合理飲食 減肥期間飲食應(yīng)當(dāng)合理，既要保證各類營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，按時(shí)進(jìn)餐，維持體能 ， 又不能暴飲暴食，加重腸胃的負(fù)擔(dān) 。
控制脂肪攝入 減肥期間飲食要控制脂肪的攝入，少吃或不吃高脂肪食物，如：肥肉、奶油、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，這類食物食用過(guò)多不僅會(huì)影響減肥效果 ， 還容易導(dǎo)致肥胖 。
控制糖分?jǐn)z入 減肥期間應(yīng)當(dāng)減少糖分的攝入 ， 如：糖果、飲料、冰淇淋、奶茶等，這類食物中的糖分含量都很高 ， 食用后人體無(wú)法及時(shí)消耗吸收 ， 就會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致長(zhǎng)胖 。
綠豆糕最多吃幾個(gè)1-3塊 。
綠豆糕是一種非常受歡迎的甜點(diǎn)，其實(shí)它并沒有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定 ， 但是由于其中含有豐富的淀粉、脂肪和糖分 ， 若是食用過(guò)多，腸胃無(wú)法及時(shí)消耗吸收，可能會(huì)堆積在腸胃內(nèi) ， 導(dǎo)致消化不良；另外，因?yàn)榫G豆糕非常甜 ， 吃多了會(huì)覺得膩 。
綠豆糕的做法材料：綠豆100克，蜂蜜20克、淡奶油30克、白砂糖各適量 。
做法：
1、將綠豆清洗干凈，放入水中浸泡過(guò)夜 。
2、等綠豆脹發(fā)破皮后用手輕輕揉搓，使綠豆皮脫落 。
3、待脫皮后，過(guò)水洗凈 。
4、再繼續(xù)揉搓，反復(fù)幾次，直至綠豆完全脫皮干凈 。
5、然后將綠豆放入蒸鍋中，開大火蒸15分鐘 。
6、取出晾涼，取網(wǎng)篩放在盆上，放入蒸熟的綠豆，用勺子碾壓過(guò)篩成綠豆蓉 。
7、在綠豆蓉中加入蜂蜜、淡奶油和適量白糖攪勻成團(tuán)狀 。
8、取部分綠豆蓉搓成圓球狀，放入模具中脫模 。
9、剩下的綠豆蓉也同樣如此操作 。
10、這樣綠豆糕就做好了 ， 如果不是很成型的話，可以放入冰箱冷藏一會(huì) 。
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