1、空腹早上最適合先喝一杯溫開水 。
2、然后進食易消化的粥類，大米粥，小米粥，綠豆粥，八寶粥等 。
3、也可以進食豆?jié){，牛奶，面包，雞蛋 。
4、喝一杯溫開水能夠促進胃腸道的功能恢復(fù) ， 促使消化液的分泌 。
5、同時補充夜間呼吸丟失的水分 。
6、粥類、豆?jié){、牛奶、面包、雞蛋都是含有營養(yǎng)價值比較高，容易消化的食物 。
【早上空腹吃什么好 空腹早上吃什么好】7、每天早上一杯牛奶，兩片面包，一個雞蛋，適量粥，配上新鮮水果蔬菜就可以滿足人體上午的熱量和營養(yǎng)物質(zhì) 。

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