1、成熟的黃木瓜，適合當水果吃，吃時刨皮，去籽 ， 吃木瓜肉 。成熟的木瓜適合放在飯后吃，木瓜肉保留了更多維生素，含糖很少，不會攝入大量熱量 。但不建議空腹吃，容易產生腹部不適 。
【怎樣吃木瓜 吃木瓜的方法】2、暫時還未成熟的青色木瓜可和肉類同燉，刨皮去籽切成塊 。木瓜中含有木瓜酵素，木瓜酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化 。所以在做肉不容易熟的時候，放一些木瓜一起燉 。
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