小麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵 。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對于緩解便秘很有好處 。食材主要食材：小麥仁10克
其他食材：玉米粉15克
做法步驟1.玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊，將小麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量至煮開花 。
【玉米小麥粥】 2.將調(diào)好的玉米糊慢慢的倒入煮熟的小麥仁鍋內(nèi)，用勺不停的攪勻 ， 煮沸后改用小火煮沸 ， 即可出鍋 。
功效營養(yǎng)美味，養(yǎng)胃，調(diào)理腸胃，緩解便秘
成果圖

猜你喜歡

• 小麥的營養(yǎng)價(jià)值
• 黑小麥的功效與作用
• 小麥吃了有什么好處 小麥分為幾類
• 吃小麥有什么好處 小麥和什么一起吃好
• 小麥怎么煮好吃 小麥吃了有什么好處
• 小麥粉可以做什么 小麥粉是面粉嗎
• 小麥和大麥有什么區(qū)別 小麥和大麥哪個(gè)營養(yǎng)高
• 腸胃不好可以吃小麥嗎 小麥養(yǎng)胃嗎
• 玉米粉絲怎么做好吃 怎么做玉米粉絲好吃
• 胡蘿卜玉米面餐包怎么做 胡蘿卜玉米面餐包做法