1、平時(shí)可以干嚼枸杞，也可以用枸杞泡水喝 ， 還可以跟其他食物一起煲湯喝 。
2、干嚼枸杞更有利于充分利用枸杞，枸杞中的多糖成分如果進(jìn)行加熱，有可能會(huì)遭到破壞 ， 枸杞中的蛋白質(zhì)成分如果加熱，也會(huì)變性 ， 
【枸杞子的吃法和功效 枸杞子的吃法】3、枸杞的功效就會(huì)變低 。枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎，益精明目和養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力 。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、維生素E及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用 。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化 ， 減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，其中枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓 。

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