1、一天不要食超過兩瓣榴蓮 ， 100克左右 ， 如果一次吃太多 ， 營養(yǎng)過富，腸胃重，無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火癥狀 。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃 。
2、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等營養(yǎng)成分 。成熟的榴蓮總的碳水化合物約為40% ， 其中糖占2/3，熱量較高 ， 蛋白質(zhì)含量為2.7% 。
【榴蓮殼回收多少錢一斤 榴蓮一天可以吃幾瓣】3、如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡 ， 保護(hù)身體不受損害 。此外 ， 在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果 ， 也能解除燥熱 ， 其中梨、西瓜就是很好的選擇 。

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