春天是減脂肪的季節(jié)，推薦多吃八道減脂菜，刮油減脂，美麗過春天金針菇|食鹽|食材

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

大家好，這里是邱哥說美食，每天分享好吃的家常菜。俗話說， “竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時。 ”所以，進入春天以后，百花盛開、嫩芽新出，氣候也變得越來越溫暖舒適，萬物也由此進入了復蘇生長的黃金時間。這個時候，我們人類的身體狀態(tài)也進入了調整的黃金時間，建議大家抓住時機，調整好的身體狀態(tài) ，健康輕松過春天。尤其在減脂方面，春天又被譽為減脂肪的黃金時期。因此，我推薦大家春天多吃八道順應時節(jié)的減脂菜，刮油減脂，美麗過春天。接下來，我分享一下這八道減脂菜的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
一、口蘑冬瓜湯
食材準備：口蘑、冬瓜、姜絲、蔥花、香菜碎。
做法流程：
1.冬瓜去皮清洗干凈，然后切成薄片備用，接著把口蘑也清洗好，也切成薄片，再準備好姜絲、蔥花和香菜碎。
2.熱鍋燒油，油熱以后，放入蔥姜爆香，接著倒入口蘑一起翻炒均勻，炒軟口蘑后，再加入冬瓜一起翻炒均勻炒香。
3.接著倒入適量的清水大火煮開，然后轉中小火燉煮三分鐘左右。
4.最后加入適量的食鹽調味，撒入一把蔥花、香菜碎點綴提鮮，即可出鍋開吃。
二、番茄金針菇雞蛋湯
食材準備：番茄、金針菇、雞蛋、蔥花。
做法流程：
1.取碗打入三個土雞蛋，然后用筷子攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以后，倒入調好的雞蛋液油煎，煎至雞蛋液成型后，盛出備用。
2.清洗番茄和金針菇，然后把番茄切成小塊備用，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入一把蔥花爆香，接著倒入番茄一起煸炒。
3.煸炒出番茄汁后，再加入適量的清水大火煮開，接著加入金針菇和煎好的雞蛋一起燉煮三分鐘左右。
4.煮熟金針菇后，再加入適量的食鹽調味、撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。
三、魚香肉絲
食材準備：里脊肉、木耳絲、胡蘿卜絲、青椒絲、蒜末、豆瓣醬。
做法流程：
1.里脊肉清洗干凈，然后切成肉絲放入大碗中，接著加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均勻，腌制十分鐘備用。
2.準備好木耳絲、青椒絲和胡蘿卜絲，再準備好蒜末，接著取碗加入兩勺生抽、一勺蠔油、兩勺番茄醬、一勺白醋、一勺淀粉、半勺白糖和少許食鹽，再加入小半碗清水攪拌均勻即可。
3.熱鍋燒油，油熱以后，放入腌制好的里脊肉煸炒，煸炒至里脊肉絲煸炒，煸炒至里脊肉變色后，盛出備用。
4.另熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，接著倒入一勺豆瓣醬炒出紅油，然后加入木耳絲、胡蘿卜絲和青椒絲一起翻炒炒軟。
5.接著倒入炒好的肉絲一起翻炒均勻，然后淋入調好的醬汁一起翻炒收汁，即可出鍋開吃。
四、胡蘿卜木耳炒娃娃菜
食材準備：胡蘿卜、木耳、娃娃菜、蒜末。
做法流程：
1.木耳提神泡軟，接著清洗干凈備用，再把胡蘿卜去皮清洗好，然后切成薄片準備好。
2.清洗干凈娃娃菜，然后準備好蒜末，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，再倒入木耳和胡蘿卜一起翻炒一分鐘。
3.接著加入娃娃菜一起翻炒，然后加入適量的食鹽和生抽調味提鮮。
4.炒至娃娃菜斷生以后，即可出鍋開吃。
五、菠菜金針菇拌蝦仁
食材準備：大蝦、菠菜、金針菇、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻。
做法流程：
1.準備好大蝦，然后起鍋燒水，水燒開之后，加入料酒去腥，再倒入大蝦焯熟，接著撈出去除蝦線和蝦殼放入大碗中備用。
2.清洗干凈菠菜和金針菇，然后起鍋燒水，水燒開之后，放入菠菜和金針菇焯水三分鐘，再撈出瀝干水分，放入大碗中備用。
3.另取碗加入提前準備好的蒜末、小米辣、辣椒面和熟芝麻，再淋入熱油爆香，激發(fā)出香味，然后加入適量的生抽、陳醋、白糖和食鹽攪拌均勻即可。
【春天是減脂肪的季節(jié)，推薦多吃八道減脂菜，刮油減脂，美麗過春天】4.最后再將攪拌好的醬汁淋入大碗中，然后和菠菜、金針菇和蝦仁一起攪拌均勻入味，即可出鍋開吃。
六、芹菜炒肉
食材準備：瘦肉、芹菜、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.瘦肉清洗干凈，然后切成薄片放入大碗中，接著加入適量淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均勻，腌制十分鐘備用。
2.清洗干凈芹菜，然后切成小段備用，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入腌制好的瘦肉煸炒油煎，煸炒至瘦肉變色后，盛出備用。
3.切好蒜末和小米辣，然后另熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末和小米辣爆香，接著倒入芹菜大火翻炒，再加入適量的食鹽調味，繼續(xù)翻炒至芹菜斷生。
4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。
七、干煸花菜
食材準備：花菜、青椒、小米辣、蒜末。
做法流程：
1.花菜切小朵清洗干凈，然后把青椒、小米辣和蒜末分別切好備用。
2.熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末和小米辣爆香，接著倒入青椒和花菜大火翻炒均勻。
3.然后加入適量的食鹽和生抽調味提鮮，接著繼續(xù)大火翻炒均勻入味。
4.炒至花菜斷生入味以后，即可出鍋開吃。
八、辣炒黃豆芽
食材準備：黃豆芽、蒜末、小米辣、辣椒面。
做法流程：
1.清洗干凈黃豆芽，然后切好蒜末和小米辣準備好，再熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末和小米辣爆香。
2.接著倒入黃豆芽一起大火翻炒均勻，然后加入適量的食鹽、生抽和辣椒面調味提鮮，再繼續(xù)翻炒均勻入味。
3.炒至黃豆芽斷生以后，即可出鍋開吃。

欧美国产高清污视频在线观看-欧美久久综合九色综合-国产黄色自拍网站在线-国产三级精品三级在专区精-97中文字幕一区二区-大吊操白虎学生妹逼-精品久久久久亚洲综合网-青青草原国产av一区欧美-国产在线一区二区三区在线

春天是減脂肪的季節(jié)，推薦多吃八道減脂菜，刮油減脂，美麗過春天

猜你喜歡