1、夏季養(yǎng)生粥食譜：百合粥
做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥 。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用 。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥 。
2、夏季養(yǎng)生粥食譜：扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克 ， 加水適量，共煮成粥 。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用 。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥 。
【夏季養(yǎng)生粥大全 夏季養(yǎng)生粥】3、夏季養(yǎng)生粥食譜：雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥 。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用 。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效 。

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