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“倏忽溫風至 ， 因循小暑來 。 竹喧先覺雨 ， 山暗已聞雷” 。 小暑 ， 二十四節(jié)氣之一 ， 也是夏季的第五個節(jié)氣 ， 另外還是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始 。 它的到來 ， 也意味著暑熱的正式登場解 。

小暑 ， 一般是在農(nóng)歷的六月份 ， 今年六月初一剛好就是小暑節(jié)氣 ， 到了小暑 ， 溫度會非常高 ， 炎炎夏日 ， 會讓人感覺到特別的難受 ， 尤其是這個時候人體消耗也非常大 ， 所謂“無病三分虛” ， 會有精神疲憊的一個感覺 ， 所以我們一定要注意解熱防暑 ， 順順利利度過潮濕悶熱的一個時段 。

很多人以為“小暑” ， 應該是“小熱” ， 其實則個是相對的一個概念 ， 事實上 ， 它的炎熱程度 ， 已經(jīng)讓人非常難受了 ， 民間也一直有“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 可見其炎熱程度還是非常明顯的 。
7月6日就是小暑 ， 牢記“吃3食 ， 忌3事” ， 別馬虎大意 ， 解熱防暑保平安 。
忌3事1、 忌長時間待在潮濕的環(huán)境中
小暑的時候 ， 高溫潮濕 ， 會讓很多的毒蟲細菌滋生 ， 一些潮濕的環(huán)境 ， 比如說家里的屋檐下 ， 或者是墻根 ， 以及一些小樹林 ， 濕氣都會特別的重 ， 這些地方也是毒蟲出沒的地方 ， 時間待久了 ， 很容易被叮咬 。
【7月6日小暑，牢記“吃3食，忌3事”，別馬虎大意，解熱防暑保平安】
另外 ， 也要注意 ， 家里的環(huán)境衛(wèi)生要搞好 ， 尤其是衛(wèi)生間以及廚房的下水道之類的地方 ， 這個也是藏細菌的地方 ， 要經(jīng)常消毒 。
2、 忌過量運動 ， 導致暴汗
很多人以為出汗是在排毒 ， 其實不然 ， 汗液當中 ， 百分之九十以上都是人體的水分 ， 在天氣炎熱的時候 ， 我們要注意 ， 運動要適當 ， 不要過量 ， 尤其是不要暴汗 ， 導致心跳加劇 ， 這樣也容易對身體造成傷害 。

3、 忌直吹空調(diào)
天氣炎熱 ， 這個時候 ， 很多人家里都會開著空調(diào) ， 希望可以涼爽一些 ， 但是因為我們不是一直是待在家里的 ， 有時候出門 ， 回來大汗淋漓 ， 想要涼快一點 ， 有的人就對著空調(diào)吹 ， 這樣會導致寒氣進入體內(nèi) ， 從而出現(xiàn)感冒 ， 或者是出現(xiàn)頭暈的一個情況 ， 因此要格外的注意保護好自己 。

吃3食第一食：本地黃瓜
常言道：“夏吃瓜 ， 身體頂呱呱” ， 小暑節(jié)氣 ， 這個時候地里的黃瓜 ， 就已經(jīng)成熟了 ， 它含水量極其的豐富 ， 而且還富含維生素C ， 能夠起到美白的一個效果 。 在小暑多吃一些 ， 可以及時的補充人體水分 。

推薦做法：紫蘇燒本地黃瓜
1、 把黃瓜采摘回來之后清洗干凈 ， 我們在采摘黃瓜的時候 ， 一定要注意 ， 挑選鮮嫩一些的 ， 老的黃瓜 ， 就需要對其去皮處理 ， 口感上也會差很多 。
2、 準備一點紫蘇 ， 這個一般在房前屋后都有 ， 采摘一些回來 ， 把它清洗干凈 ， 就可以直接拿來當做佐料了 。

3、 本地黃瓜 ， 簡單的清洗然后腌制一下 ， 鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 把黃瓜倒進去 ， 接著來點鹽和生抽 ， 喜歡吃辣椒的來點小米辣 ， 放入味精 ， 還有紫蘇 ， 就可以出鍋了 。
第二食：餃子
在很多地方 ， 小暑節(jié)氣還會選擇吃上一點餃子 ， 因為天氣炎熱的緣故 ， 很容易導致人沒有胃口 ， 這個時候吃上一點餃子 ， 不僅可以補充能量 ， 也能促進人的一個食欲 ， 讓人胃口更好 。

推薦做法：莧菜餃子
1、 把莧菜清洗干凈 ， 要對其提前進行焯水 ， 焯水之后 ， 把它切成末 ， 然后取出準備好的肉餡 ， 把它充分的進行攪拌 。
2、 拌勻之后 ， 開始進行調(diào)味 ， 放入鹽還有生抽以及蠔油 ， 另外還要放入蔥姜水 ， 以及雞蛋清還有五香粉 ， 不斷的進行攪拌 ， 取出家里的餃子皮 ， 也可以直接去面食店中買 。

3、 包好的餃子 ， 放入到沸水中 ， 開始煮 ， 把它煮至完全熟透 ， 這個時候我們就可以把它盛出來開吃了 。
第三食：雞蛋
在我們當?shù)赜校骸跋某砸粋€蛋 ， 不用過苦夏”的說法 ， 雞蛋的營養(yǎng)最接近人體所需 ， 這個時候 ， 吃上一點蛋 ， 可以很好的補充體力 ， 小暑時節(jié)炎熱 ， 人體消耗大 ， 來點雞蛋也再合適不過了 。

推薦做法：茶葉蛋
1、 雞蛋清洗干凈 ， 接著我們放入到一個砂鍋中 ， 里面放入茶葉 ， 還有八角、桂皮、香葉以及鹽等 ， 注入適量的清水 。

2、 大火煮沸 ， 大概7~8分鐘左右 ， 我們接著把蛋殼敲掉 ， 接著讓其浸泡 ， 15分鐘左右 ， 有時間的話 ， 也可以久一點 ， 等到有顏色的時候 ， 就可以取出來開吃了 。
小暑節(jié)氣就要到了 ， 人很容易感覺到虛弱疲憊 ， 所以在飲食上 ， 一定不能馬虎大意 ， 要多吃一些時令菜 ， 容易消化的食物 ， 以及可以滋補養(yǎng)身的食物 ， 像雞蛋、餃子 ， 還有黃瓜 ， 這些就很適合這個時候來吃 。

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