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大家好 ， 這里是邱哥說美食 ， 每天分享好吃的家常菜 。 都說女人如花 ， 美女似水 。 所以 ， 每一個美女都擁有水潤的肌膚和充足的氣血 。 只有擁有吹彈可破的皮膚和氣色紅潤的氣色 ， 女人才能在美得不可方面 ， 成為一代佳人 。 因此 ， 女人要變美 ， 建議要少吃寒食 ， 多喝八道可以補充氣血的營養(yǎng)燉湯 ， 補血養(yǎng)顏 ， 幫助我們健康顯年輕過夏天 。 接下來 ， 我分享一下這八道營養(yǎng)燉湯的做法 ， 喜歡的朋友 ， 跟著我一起來學習吧 。


一、黨參黃芪當歸烏雞湯
準備食材: 烏雞、黨參、黃芪、當歸、玉竹、紅棗、枸杞子、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、烏雞剁成小塊清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入料酒、蔥姜去腥 ， 焯水過后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、清洗干凈黨參、黃芪、當歸、玉竹和紅棗 ， 然后去除紅棗內核 ， 再和姜片一起倒入燉鍋中 。
3、往燉鍋中加入適量的清水 ， 然后中小火燉煮兩個小時 ， 接著加入適量的食鹽調味 ， 再撒入一把枸杞子點綴提鮮 ， 即可出鍋開吃 。


二、山藥板栗烏雞湯
準備食材: 烏雞、山藥、板栗、紅棗、陳皮、枸杞子、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、剁成小塊的烏雞清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入料酒、姜片和蔥段去腥 ， 焯水過后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、板栗去殼清洗 ， 然后和紅棗、陳皮一起放入燉鍋中 ， 接著往里加入姜片和適量的清水 ， 再中小火燉煮一個小時 。
3、接著把山藥去皮清洗干凈 ， 然后切成小塊放入燉鍋中繼續(xù)燉煮 ， 繼續(xù)燉煮一個小時后 ， 再加入適量的食鹽調味 ， 最后撒入一把枸杞子點綴提鮮 ， 即可出鍋開吃 。


三、黃芪桂圓雞湯
準備食材: 雞肉、紅棗、黃芪、桂圓、枸杞子、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、雞肉剁成小塊清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入姜蔥和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再撈出瀝干水分 ， 倒入燉鍋中 。
2、清洗干凈紅棗、桂圓和黃芪 ， 然后和姜片一起放入燉鍋中 ， 接著往里加入適量的清水 ， 再中小火燉煮兩個小時 。
3、最后加入少許的食鹽調味 ， 再撒入一把枸杞子點綴提鮮 ， 即可出鍋開吃 。


四、鹿茸菇紅棗烏雞湯
準備食材: 烏雞、鹿茸菇、紅棗、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、烏雞剁成小塊清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入姜蔥和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再撈出瀝干水分 ， 倒入燉鍋中 。
2、清洗干凈鹿茸菇和紅棗 ， 然后把紅棗內核去除 ， 再倒入燉鍋中 。
3、往燉鍋中加入姜片和適量的清水 ， 接著中小火燉煮兩個小時 ， 再加入適量的食鹽調味 ， 即可出鍋開吃 。


五、竹笙玉米雞湯
準備食材: 雞肉、竹笙、玉米、胡蘿卜、香菇、枸杞子、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、雞肉剁成小塊清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入姜蔥和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、胡蘿卜去皮 ， 然后和玉米一起清洗干凈 ， 接著分別切成小塊放入燉鍋中 ， 再清洗干凈香菇 ， 也一起放入 。
3、往燉鍋中加入姜片和適量的清水 ， 接著中小火燉煮兩個小時 ， 再加入適量的食鹽調味 。
4、最后再撒入一把枸杞子點綴提鮮 ， 即可出鍋開吃 。


六、鹿茸菇蟲草花烏雞湯
準備食材: 烏雞、鹿茸菇、蟲草花、香菇、紅棗、枸杞子、姜片、蔥段、蔥花 。
做法步驟:
1、剁成小塊的烏雞清洗好 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入姜蔥和料酒去腥 ， 焯水過后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、清洗干凈蟲草花、鹿茸菇、香菇和去核紅棗 ， 再和姜片一起放入燉鍋中 。
3、往燉鍋中加入適量的清水 ， 接著中小火燉煮兩個小時 ， 再加入適量的食鹽調味 ， 然后撒入枸杞子、蔥花點綴提鮮 ， 即可出鍋開吃 。


七、黑豆花生牛骨湯
準備食材: 牛骨、黑豆、紅皮花生米、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、剁成小塊的牛骨清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入料酒和姜蔥去腥 ， 焯水以后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、黑豆提前泡發(fā)清洗干凈 ， 然后倒入燉鍋中 ， 接著把紅皮花生清洗好 ， 也和姜片一起放入 。
3、往燉鍋中加入適量的清水 ， 然后中小火燉煮兩個小時 ， 接著加入少許的食鹽調味 ， 即可出鍋開吃 。


八、胡蘿卜玉米豬骨湯
準備食材: 豬骨、胡蘿卜、玉米、黃豆、姜片、蔥段 。
做法步驟:
1、剁成小塊的豬骨頭清洗干凈 ， 然后冷水下鍋焯水 ， 接著加入姜蔥和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再撈出瀝干水分 ， 放入燉鍋中 。
2、胡蘿卜去皮 ， 然后和玉米一起清洗干凈 ， 接著分別切成小塊放入燉鍋中 ， 再清洗干凈黃豆一起放入 。
【女人要變美，建議少吃寒食，多喝八道燉湯，補血養(yǎng)顏，健康顯年輕】3、往燉鍋中加入適量的清水和一塊姜片 ， 然后中小火燉煮兩個小時 ， 接著加入適量的食鹽調味 ， 即可出鍋開吃 。

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