為什么有些人會陷入自我厭惡問題自我厭惡是什么心理 _生活百科

你喜歡自己嗎？
這聽起來是一個有點奇怪，但卻很重要的問題。
很多人可能都在期待著遇見一個真心愛著自己的人，卻依然在心里深深的厭惡著自己。
每次看評論的時候，常常會看到大家這樣的留言。
“全中，感覺說的就是我。”
然后緊接著可能就是這么一句話。
“真的很不喜歡這樣子的自己。”
最后，有些人可能還會發出這樣的疑問。
“我要如何改變自己？”
如果你也渴望改變自己，那么可以先問問自己這個問題：
我為什么不喜歡自己？
活在了別人的評價里

別人對我們的評價就像是一個影子，雖然它會一直跟隨著我們，可是即使我們一直盯著影子看，也永遠無法了解真實的自己。
一個過分在意他人評價的人，往往是因為在原生家庭中，父母對自己的評價往往起著一個決定性的審判作用。
“你太糟糕了。”“你這樣做就很好。“你乖一點，別人才會喜歡你。”
無論是抨擊還是片面化的鼓勵，都在強化著我們內心的一種信念：別人怎么看我，決定了我是一個怎樣的人。
事實上，我們都需要擁有一個感受自己行為與情緒的空間。
擁有一個能夠尊重自己感受的原生家庭很重要，但如果沒有，在成長的過程中，我們需要慢慢的把它找回來。
情緒化

很多人對自己的看法，是由自己當下的情緒決定的。
【為什么有些人會陷入自我厭惡問題自我厭惡是什么心理】開心的時候，覺得自己是個無所不能的超人；
難過的時候，覺得自己是個一無是處的呆瓜。
一個人的情緒狀態，對認知產生的影響是無法避免的。
可是如果欠缺情緒管理能力，那么由負面情緒與負面認知之間可能就會形成一種惡性的循環。
因為心情不好，覺得自己很糟糕，然后導致了心情更加不好。
心情好的時候，覺得自己無所不能，結果去做了一些超出自己能力范圍的事，導致了挫折感的產生。
要改變用情緒來評價自己的消極模式，那么我們需要提升自己的情緒管理能力。
意識到在自我認知前面有一層情緒濾鏡，往往就能夠提升我們客觀評價自己的能力。
沒有找到自己的價值

在不同的社會文化中，往往會有一些不同的主流價值觀。
在我們的社會中，財富與權力往往是人們最為重視的評價標準。
但對于每個個體來說，個人的人生價值不可避免的會受到社會主流文化的影響，但我們依然要去探索自己內在的那一份人生價值。
可能一直有聲音會告訴我們，財富與權力能夠讓我們擁有最高等級的優越感。
但你的內心是否也不時會出現一個質疑的聲音——那真的是我想要的嗎？
在《高效習慣》一書中提及，我們每一周都要去思考的一個問題就是：對自己來說，真正有意義的事情到底是什么？
社會的評價標準可能是相對穩定的，我們內心的幸福感可能卻是一直在流動的。
不時的去思考這個問題，我們才能夠更貼合自己的內心，去找到屬于自己的那一份價值。
我大學學的是心理學，雖然畢業后一直從事的也是一些與心理學相關性不高的工作，但如果你問我，學了心理學有什么收獲？
那么對我來說，一個很大的收獲就是認識到，性格是沒有好壞之分的。
如果我們能夠喜歡與接納自己，那么我們就會去選擇一個適合自己的工作與生活環境。
但如果我們厭惡自己，那么就很有可能會持續的在一個不適合自己的環境里，耗費自己的能量。
自我接納，并不意味著我們一定是一個足夠好的人，而是接納一個有缺陷但卻真實的自己。
愛自己，就是擁有愛的第一步。

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