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白頭發(fā) 缺維生素 白頭發(fā)是什么原因,缺少什么維生素會導(dǎo)致白發(fā)嗎

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【白頭發(fā) 缺維生素 白頭發(fā)是什么原因,缺少什么維生素會導(dǎo)致白發(fā)嗎】“爸 ， 你最近長了挺多白頭發(fā)噢 。”難得有個(gè)清閑的周末，華子和小胖父子兩趴在陽臺上曬著太陽 。
兒子突然冒出的一句話讓平日里很是臭美的華子心頭一驚，“不應(yīng)該呀，我這才三十出頭，怎么白頭發(fā)就找上門來了？”
上網(wǎng)查了之后，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上的說法五花八門，有說是因?yàn)閴毫^大的，有說是因?yàn)槿鄙倬S生素的，還有的扯到了縱欲過度的頭上，華子扶了扶額頭，納悶的點(diǎn)了根煙 。
那么 ， 導(dǎo)致白發(fā)的原因到底是什么呢？
一般說來，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮，而老年人往往白發(fā)蒼蒼 。
頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素 ， 黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡 。
隨著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素 ， 頭發(fā)也就開始變白 。人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白 。
除了年齡的因素之外，還有什么原因會導(dǎo)致一個(gè)人頭發(fā)變白呢？
我們看看中醫(yī)是如何看待白發(fā)問題的 。從中醫(yī)角度，認(rèn)為白發(fā)有四大病機(jī)，分別為肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛和情志煩勞 。
中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)的發(fā)生與肝、腎、脾功能失調(diào)密切相關(guān) 。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)，腎氣足，頭發(fā)才會烏黑發(fā)亮 。其次，毛發(fā)生長源于氣血滋養(yǎng)，氣血足人的頭發(fā)才會比較好 。

此外，年輕人陽氣偏盛，容易著急上火，火熱之邪耗損陰血，導(dǎo)致血虛燥熱 。頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，也會導(dǎo)致白發(fā)增多 。情志煩勞就更好理解了，“一夜急白頭”，當(dāng)人處于極度憂愁的狀態(tài)下，也可能早生白發(fā) 。
·現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白發(fā)多與這4種因素有關(guān)
人體衰老，毛囊中的黑色素不再活躍，老人白發(fā)這是正常的生理現(xiàn)象 。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人類長白頭發(fā) ， 可能還與以下幾種因素有關(guān)：
1）壓力大是主要因素
近日，哈佛大學(xué)的科學(xué)家們在《Naure》發(fā)表關(guān)于壓力影響人體的研究，首次準(zhǔn)確地論證了壓力與白發(fā)的加速關(guān)系：壓力激活了作為戰(zhàn)斗或逃避反應(yīng)一部分的神經(jīng)，從而對毛囊中的色素再生干細(xì)胞造成了永久性損害 。
2）白發(fā)也會遺傳
遺傳因素也是誘發(fā)白發(fā)早生的重要因素之一，先天性白發(fā)往往有家族史 ， 以局限性白發(fā)較常見，前發(fā)際部居多 。這也是為什么我們常看到不少“少年白”的現(xiàn)象 。
3）缺少維生素b5、b12會使得頭發(fā)變白的速率加快
頭發(fā)的顏色是由黑素細(xì)胞分泌的黑色素決定的 ， 而促成這種黑色素合成，則需要一種叫酪氨酸酶的物質(zhì) 。在促進(jìn)產(chǎn)生黑色素的過程中，也會需要一些維生素、微量元素的輔助 。如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6 ， 也會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡，變白 。

4)部分疾病會導(dǎo)致白發(fā)
白化病、白癜風(fēng)、甲亢、肺結(jié)核、惡性貧血等疾病都會慢性消耗頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑色素合成減少而出現(xiàn)白發(fā) 。
白發(fā)可逆嗎？
梳頭發(fā)時(shí)，看到新冒出的白發(fā)，一邊哀嘆，一邊忍痛拔下 。尤其是愛美女士，恨不得一年染兩次頭發(fā)，好讓別人看不到長出的白頭 。白發(fā)因黑色素退化而生，那有沒有什么方法 *** 細(xì)胞活躍呢？
近日，哥倫比亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)證實(shí)：壓力性白發(fā)是可逆的 。研究者共收集了400份頭發(fā)樣本，并用一種新的成像技術(shù)，來檢測頭發(fā)不同部位的色素水平發(fā)現(xiàn) ， 在健康的年輕人中，白發(fā)會在幾天到幾周內(nèi)自然地恢復(fù)色素沉著，不分性別、種族、年齡和身體區(qū)域，這表明人類的頭發(fā)變白是自然可逆的 。
研究人員表示 ， 壓力確實(shí)會導(dǎo)致白發(fā)，而消除壓力，可讓頭發(fā)恢復(fù)原來顏色 。但這種逆轉(zhuǎn)似乎只適用于因壓力而變白的頭發(fā) 。

延申——關(guān)于白發(fā)的真相，你可能不知道
網(wǎng)上不少關(guān)于如何科學(xué)拔白發(fā)、白發(fā)越拔越多的爭論，今天我們就來擊破一些不實(shí)的謠言 。
一、白頭發(fā)最好用剪刀從發(fā)根剪斷，偶爾拔一兩根沒關(guān)系，經(jīng)常拔容易得毛囊炎 。
二、白頭發(fā)不會越拔越多，“拔一根,長十根”，那么脫發(fā)的朋友可要高興壞了 。
三、黑芝麻、黑豆等黑色的食物不能讓白頭發(fā)變黑，中醫(yī)認(rèn)為可以改善脫發(fā)，但目前并沒有循證證據(jù) 。
老年人白發(fā)是正常生理現(xiàn)象 ， 年輕人白發(fā)，排除是遺傳和疾病因素，就要考慮是否近日壓力太大了 。因?yàn)榫o張、精神壓力而導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，就要學(xué)會調(diào)控情緒，合理減壓 。通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸等方式，釋放舒壓 。讓變白的頭發(fā)，黑回來 。
#39健康超能團(tuán)# #清風(fēng)計(jì)劃#
參考資料：
[1] 《白發(fā)變黑,中醫(yī)有偏方?》.家庭醫(yī)生[J].2017年
[2] 《Nature最新研究解決生物難題：壓力如何導(dǎo)致白發(fā)？》.生物探索. 2020-01-28
[3] 《美國新研究：有種「白發(fā)」是可逆的！6招讓頭發(fā)白得慢一點(diǎn)》. 生命時(shí)報(bào). 2020-11-30
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