1、100沖刺是無氧運動，消耗的是體內atp 。400米的前200需要保持百米80%的速度，考驗爆發力 。
2、后200米是純耐力，肌肉極度酸軟，還要保持加速 。
3、呼吸較長跑或者800、1000都要難控制，肌肉多數時間處在缺氧狀態，因為你要保持速度，即使不加速也不能減速太多 。
【四百米為何稱為死亡跑 400米稱為死亡跑的原因】4、800就可以合理的調節體能，分成150加速，中間迅速，后邊100沖刺就可以 ， 很多調節方法 。所以400米會讓人感覺比較累 。

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