芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，表示夏至后第六個節(jié)氣，每年的陽歷6月6日或7日到達，這個時候陽氣已積至極點，夏至之后太陽逐漸向南移動，天氣漸漸炎熱起來，節(jié)氣不斷推進 。
【芒種需要注意的問題 芒種要做什么事情】

在芒種這個節(jié)氣之中 ， 人們需要多加注意身體健康，飲食與運動需適當把握，同時需要注意生活中的一些常見問題，以防意外情況發(fā)生 。
飲食要注意的問題
芒種時節(jié)，人們的食欲會比較旺盛 ， 尤其是喜歡吃冷飲 ， 水果等等 。但是，在這個季節(jié)里，天氣很熱，會使得身體容易中暑，由此引起各種疾病 ， 所以在飲食上我們需要特別注意 。
1.保持飲食衛(wèi)生 。由于酷暑氣候，食物容易腐敗變質(zhì)，因此餐具、鍋鏟等廚具要保持清潔，飯菜要做好防腐措施 。
2.多吃清涼食物 。如西瓜、鮮木瓜、冷飲等，但過多的寒涼食品也容易引起消化不良等毛病 。
3.適量攝取蛋白質(zhì) 。芒種期間，人體的代謝會加快，需要適量增加蛋白質(zhì)的攝入 ， 如魚、瘦肉、豆腐等 。
4.控制飲食量 。高溫時身體消耗多，但是過量攝入?yún)s會加重人體負擔，合理控制飲食量是保證身體健康的關(guān)鍵 。
運動要注意的問題
芒種天氣炎熱，惡劣的氣候會對身體素質(zhì)造成巨大影響 。適量的運動是有益的，但是，如果不加注意的話，在運動時反而會比較危險 。
1.盡量選在早晚時段進行運動 。避免高溫時段運動，選擇早上或者傍晚時分進行鍛煉 ， 最好選擇在空氣清新的地方進行，好處多多 。
2.科學地避暑 。在運動時可以使用冰貼、冰毛巾等物品對身體進行降溫 ， 切忌去水邊、草叢、樹林等集中的地方，因為這些地方會增加吸蟲叮咬的概率 。
3.運動時適當休息 。當感到身體不適期，應(yīng)立即停止運動 ， 適當休息 ， 保障身體健康 。
日常生活要注意的問題
平時的生活中也有一些需要特別注意的問題 ， 這些問題如果注意不到容易給身體帶來一定的傷害 。
1.保持良好的衛(wèi)生 。因為芒種期間氣溫高，汗液排放增多，不注意衛(wèi)生容易感染細菌出現(xiàn)皮膚病 。
2.避免中暑 。要注意室內(nèi)通風，避免日曬過度，進食可以補充電解質(zhì)的飲料等等，及時補充水分，并適當進行休息 。
3.睡眠充足 。芒種時節(jié)天氣較熱，睡前可以適當開空調(diào)，以便營造一個比較舒適的環(huán)境，促進睡眠 。
4.做好防蚊措施 。芒種時期室外蚊蟲較多，穿長衣長褲、使用驅(qū)蚊水、避免去野外等措施可以有效防護 。
結(jié)語
總的來說，芒種時節(jié)需要注意的問題還是比較多的，人們在飲食、運動、日常生活細節(jié)等方面都要寄予謹慎 ， 保證身體健康，讓我們在芒種這個節(jié)氣里健康愉悅的過生活 。

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