喝茶有益健康幾乎已經是公認的事實了 ， 但是任何有益身體健康的食物在不對的時機食用 ， 仍然是不能達到我們所希冀的功效 。 就如同服用藥物一般 ， 可以治病也能夠致命 ， 當然了 ， 只是喝茶嘛 ， 不會那么嚴重 ， 不過 ， 不當地飲用 ， 傷身倒是可能的 。 以下就幾個喝茶“時機”提出建議 ， 尤其是女性朋友 ， 要特別注意口羅！ 1. 請勿空腹喝茶 ， 以免傷胃 。
2. 有些人對于茶葉中所含的咖啡因較敏感 ， 如果在睡前喝茶就容易造成失眠 。
3. 服藥時 ， 請勿以茶代替白開水 ， 因為茶葉中所含的成分可能會和藥物成分互相干擾 ， 影響吸收 ， 或是引發其他不良的作用 。
4. 知道自己貧血的人最好也不要喝太多茶 ， 不然就是要經常補充含鐵的食物 ， 因為茶葉中含有高達30％至50％的鞣酸 ， 會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收 ， 也因此 ， 每個月女生的好朋友來時 ， 更要特別注意 。
5. 甲狀腺機能亢進、躁郁癥、更年期綜合癥等容易有心悸癥狀的患者都不宜喝太多茶 ， 因為咖啡因可能會加重這些不適的癥狀 。
6. 女性在懷孕期也不宜喝濃茶 ， 因為咖啡因會加劇孕婦的排尿和心跳 ， 增加心臟、腎臟的負擔 ， 而可能誘發妊娠毒血癥等 ， 相當不利于母體和胎兒的健康 。 同時 ， 咖啡因的興奮作用所導致的失眠 ， 如果是在臨盆之前發生 ， 孕婦也可能因睡眠不足而在分娩時筋疲力盡 ， 陣痛無力 ， 讓生產過程不順利 。
7. 在哺乳期 ， 茶葉中的鞣酸經黏膜吸收后進入血液循環 ， 可能產生收斂和抑制乳腺分泌的作用 ， 造成奶水分泌不足 。 而且 ， 咖啡因透過母乳讓小嬰孩吸收 ， 也不見得是件好事情 。
【愛喝茶的女生看過來】所以 ， 女性同胞只要謹記以上的建議 ， 同時在月經來潮、懷孕期、哺乳期及更年期這幾個重要的大日子 ， 留意因喝茶而引起的不適及不良影響 ， 平常多吃富含鐵質的蔬菜、水果 ， 例如葡萄、蘋果等 ， 就可以輕輕松松地享受喝茶所帶給你的樂趣和健康了 。
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