大暑至，養生注意啥？ _生活百科

今天是2024年7月22日，
甲辰年六月十七，星期一，
正值大暑，上蒸下煮。
大暑，指炎熱之極。大暑是一年中陽光最猛烈、氣溫最高、雷雨天氣橫行的節氣。
《管子》有云：“大暑至，萬物榮華。”
古有農諺：
大暑不暑，五谷不起。
大暑無酷熱，五谷多不結。
大暑炎熱好豐年。
人在屋里熱得燥，稻在田里哈哈笑。
這個節氣是夏季的尾聲，
也是“三伏”中的“中伏”，
意味著炎熱達到了頂峰。
在這個時節，
人們通過各種習俗和
養生方法來應對高溫和濕氣。
節氣大暑：飲伏茶曬伏姜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”
姜有祛風散寒，溫中健胃的作用。
夏日常飲蓮子湯，能補中強志，養神益脾。
夏季出汗多，食欲不佳，可食粥喝湯，清涼解暑。煮粥時加些荷葉，味道清香，可醒脾開胃，消解暑熱。
還有綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。
可以吃些酸味食物，生津解渴，健胃消食。
可以晚睡早起，以順應自然界的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。
但不應晚于23：00 。
大暑節氣起床后可到戶外散步、慢跑，或者打打太極拳、做做體操，室內游泳亦是不錯的選擇。
不是所有水果都能祛火，諸如桃子、橘子、荔枝、桂圓等都屬于溫性水果，經常上火的人最好少吃。
【大暑至，養生注意啥？】注意頸背怕空調吹。如果長時間處在空調溫度過低的房間里，或者被空調風直吹，就會引起頸肩、背部肌肉組織收縮，出現痙攣疼痛。

大暑至，養生注意啥？

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